脾虛吃什麼比較好

人吃五穀雜糧自然也會有一些疾病纏身，而很多時候主要是處於亞健康的狀態，雖然看上去沒有疾病，但是從我們的一些症狀上面就可以得出我們哪個部位出現了一些不適。當我們出現身體水腫、四肢怕冷或者是食慾不振的時候，那就説明我們的脾臟出現了問題，中醫來説就叫做脾虛。脾虛是因為脾臟的氣血不通而出現的一些生理性的功能下降，那麼我們通過食療的話，是可以改善脾虛的。今天我們就來一起了解一下脾虛吃什麼比較好。

脾虛吃什麼比較好

一、山楂

山楂具有補脾益氣，養脾，開胃的功效，因此當我們出現脾虛食慾不振的時候，就可以食用山楂來開胃。山楂可以把它製作成冰糖葫蘆，酸酸甜甜的，很好吃；也可以在我們燉湯的時候，抓一把乾的山楂進去燉湯，這樣湯裏面有山楂的營養，湯也非常健康好喝。當然還可以把山楂製作成山楂片，山楂糕等都可以的。

二、五穀雜糧

五穀雜糧也是有健脾開胃補氣的功效的，因此當我們出現脾虛體弱的時候，我們可以吃一些五穀雜糧，比如小米粥，薏仁粥，燕麥粥，或者是煮南瓜，煮山芋等等，都是能夠緩解我們身體出現的這種脾虛症狀。

三、多吃肉

脾虛體虛的人，免疫力也會下降，這時候就應該多吃含蛋白質高的肉類，這樣的話有效地起到健脾養胃的效果。肉類包括牛肉，豬肉，羊肉，雞肉等等，還有比較好的兔肉也可以吃。

以上這些食物都是有養胃健脾，調節血氣的功效的，因此如果小夥伴平時出現脾虛的症狀的時候，就應該通過食療多吃這些食物，讓自己的身體慢慢得到恢復。千萬不要忽視自己的器官上面的病變，因為如果你不注意的話，長此以往下去那就會積累成大病的。希望今天小編推薦的關於補脾的食物，能夠讓小夥伴記住，以後在吃食物的時候或者身體出現脾虛體虛的時候，也可以選擇性的進行挑選。