懷孕了吃什麼可以開胃

懷孕初期往往會有害喜想吐的症狀，這個時候的孕婦往往吃不下什麼東西，基本上毫無胃口，那麼懷孕了吃什麼可以開胃呢？首先第一點一定是要安全，懷孕之後肚子裏的胚胎十分的脆弱，任何的不定因素都會造成早產甚至是流產，所以一定要注意。

懷孕了吃什麼可以開胃

白蘿蔔泡菜

清爽適口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。白蘿蔔在所有菜蔬中，消除委頓的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿蔔泡菜時，若施用有機白蘿蔔，就不必去皮。新姜則要用嫩姜，老薑的纖維太粗。小黃瓜也要儘量買有機的，以免殺蟲藥遺留。

製作要領：白蘿蔔半根，新姜5片，小黃瓜2根。白蘿蔔去皮刨絲，新姜刨絲或者切片，小黃瓜洗淨切薄片。調味料可施用糖、鹽、醋，斟酌拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或者其他水果醋。以上的所有質料，依個人喜好加入調味料拌勻即可。

山楂麥芽茶

山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽，需要注重的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過的。

製作要領：山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些質料洗淨，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣然後當茶喝，好喝又開胃。

菠蘿蘋果汁

在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想用膳的小孩兒。因為許多孩子一到正餐時間，就變患上什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。遇到這種環境，先不要逼孩子吃正餐，要是給他一杯菠蘿蘋果汁，滋味兒好，他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯，食慾不好的胃口就能大開。固然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注重的是萬萬不要施用罐裝蘋果汁或者菠蘿汁，絕對是要用鮮榨的果汁。

製作要領：菠蘿1x六個，蘋果一個，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

懷孕初期的營養方案

1、體重增長既不能太慢，也不能太快太多!因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。發育遲緩等。

2、每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。

3、女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物。

4、不要吃不乾淨變質或污染的食物。

5、不要吃過限、過甜和過油膩的食物。

6、咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠離，也就是遠離被動吸煙!

7、不要以為孕期就可以隨便進補，在市場上面隨意去買一些補品回來吃。有的營養品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會導致不好的後果。

懷孕了吃什麼可以開胃？白蘿蔔能消除腹脹之氣，而白蘿蔔泡菜是酸甜可口，是開胃的好伴侶。而麥芽茶、果汁，通過孕婦的飲用也能有開胃的效果，但這是要長期飲用效果才會更好。在懷孕的時候不能亂吃東西，要注意飲食才可以生出健康的寶寶。