哺乳期能不能吃蒜薹

其實女性在哺乳期是需要注意飲食的，因為哺乳期的飲食狀況決定了小孩子喝的奶的質量，所以哺乳期的目前是需要特別注意飲食的，要注意清淡有營養，還要忌食辛辣食物。那麼哺乳期能不能吃蒜薹呢?畢竟蒜薹也是有辛辣味道的。

哺乳期能不能吃蒜薹

1.當然可以吃蒜薹

當然可以吃蒜薹，蒜薹很營養。

2.哺乳期的調養

健康是美麗的基礎，擁有健康，才能保持美麗！在孕期準媽媽需要用自身營養來供給胎兒，生產時又流失大量血液，雖然孕期和產後都在不斷的進行補充，但丟失的這些營養和血液單純的依靠飲食是不夠的。同時產後還要長期進行哺乳，更加加重了陰傷。

產後女性哺乳，雖然是正常的生理現象，但中醫學認為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處於血分相對不足的狀態，正如“婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脱血也”，從而導致女性的體質會進入“陰常不足”的“生理維持期”。

同時，加以緊張的生活節奏、繁重的工作壓力、環境的影響等“傷陰”的因素的存在，也會使得女性機體免疫功能下降、更年期生理階段提前，伴隨出現疲乏無力、健忘失眠、貧血、皮膚失去潤澤，甚至發生皺紋、白髮、脱牙、步履蹣跚等症狀。產後女性若要追求面容靚麗、肌膚水潤、身材窈窕，必須重視養陰，注重哺乳期後的保健。

百合麗蓮扶芳取大醫驗方精華，選用藥食同用的純天然綠色植物為主要原料，通過滋陰補氣血的作用機理，補充“初為人母”的女性所丟失的陰液，讓新媽媽們的肌膚水潤細膩，可以和寶寶的肌膚媲美，嫩嫩的、滑滑的。同時扶芳還可以幫產後媽媽恢復體質，增強抗病力，延緩女性衰老等作用。

3.哺乳期吃什麼好

蝦爬子的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。

產婦在剛分娩後，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳（通乳）食品。在烹調中，少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡為宜，遵循“產前宜清產後宜温”的傳統，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等 。

如果媽媽乳汁不足，可以試試採用下面些食療方法通乳（催乳）：絲瓜鯽魚湯（活鯽魚，絲瓜也可換成豆芽或通草）；清燉烏骨雞（活烏雞，枸杞子）；芪肝湯（豬肝、黃芪）；花生燉豬爪（豬爪、花生）；母雞燉山藥（活母雞、山藥、黃芪、黨蔘、紅棗）；熘炒黃花豬腰（豬腰、幹黃花菜）等。

哺乳期能不能吃蒜薹，哺乳期是可以吃蒜薹的，其實蒜薹作為一種蔬菜，其營養成分還是挺高的，蒜薹具有不錯的抗病菌、抗癌的功效，所以説蒜薹是可以大膽的吃的。上面也為大家介紹了一些適合女性在哺乳期食用的食物，大家可以看看。