女人增肥方法
減肥在女性羣體中是一個永不過時的話題。其實，當大部分的女性為了減肥而頭痛時，還有一部分女性為了增肥而煩惱。肥胖還是瘦弱，這跟不同人的不同體質相關，遺傳因素是重要的影響因素。女人增肥方法有很多，主要從飲食方面入手，下面我們就來介紹幾種增肥方法。
女人增肥方法
1、 巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤。每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。瘦人金樂健體沖劑。雖然減肥的書上都説應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道。
2、巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤。如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裏，不能脱離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裏所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
3、罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
4、 普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裏的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
5、 啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裏面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
正如上面介紹的，女人增肥方法主要從飲食方面入手，多吃一些熱量高的食物。但是，不可為了增肥吃太多垃圾食品，這樣即使達到增肥效果，體內毒素也會增多，會影響身體健康。此外，過度瘦弱的女性應該多進行體育鍛煉，提高身體免疫力，促進內分泌調節。
