痛經怎麼辦吃什麼好

女生有的時候是真的很痛苦，她們有生理期，有痛經，長大了，還要承受生孩子的痛苦，但是生孩子雖然苦，但是同時她們也體驗了為人母的難。之前呢，我有很多朋友，每個月都會因為痛經而難受好久，所以，今天我們就來講講痛經怎麼辦吃什麼好。

痛經怎麼辦吃什麼好

痛經食療方

烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經。

山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有温經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有温經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

姜棗花椒湯

生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有温中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兑入韭汁內即可飲用。具有温經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

山楂酒

山楂幹300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1～2次。有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症。

山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悦色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用。

月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。適用於月經不調，痛經等症。

紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。

痛經吃哪些食物對身體好

1）、適當飲酒

酒類能温陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有温通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。

2）、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

3）、對證進行食物調理

根據痛經不同的證候表現，分別給予温通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些温經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

4）、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物

並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

那，對痛經怎麼辦吃什麼好這個問題呢，我簡單的給大家做出瞭解答。都是幾個很簡單的方法，也是很方便的，不會説什麼不會做之類的吧！對於痛經，最主要的就是不要在生理期來的前幾天吃生冷、辛辣的東西，如果生理期還痛的話，最簡單的就是喝紅糖水。