蘋果酸奶減肥嗎

相信減肥對於每一個人女性來説，都是很重要的吧。而經常關注減肥方法的女性一定都聽過蘋果酸奶減肥法吧!它是一種新的減肥方法。每次減肥兩天，第一天只吃蘋果。第二天只喝酸奶或脱脂牛奶100ml。但是蘋果酸奶減肥法真的有用嗎?

一、蘋果酸奶減肥嗎

蘋果酸奶有減肥的作用，但是也有副作用。

我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

但是蘋果酸奶減肥的話副作用是比較多的，首先就是對於身體所需物質的攝入不足的情況，蘋果和酸奶中是不會有全部的人體所需的物質的，如果是把這些食物當做飯吃的話就是會容易造成身體出現營養不均衡的情況，而且對於腸胃的傷害也是非常的大的，容易造成腸胃功能虛弱問題，所以建議還是不要通過這種方法來進行減肥，對自己身體的健康是非常的不利的。如果減肥期間只吃酸奶和蘋果一般是不建議這樣做的，這樣和節食減肥沒有太大的差別，反而會引起反彈，長時間下來不僅會引起營養不良還可能會出現胃病。

蘋果酸奶減肥法的反彈也相當大，會降低身體的基礎代謝，擾亂內分泌，肌肉的大量流失，嚴重的節食甚至會導致一些不可逆的身體損傷。 除非一輩子都在用蘋果酸奶減肥法，當然這樣做是很瘋狂的，地球人沒幾個能堅持得來。

所以蘋果酸奶減肥法確實會在短時間內減掉我們的體重，但是它也會反彈的很厲害的，並且很多人突然減少飯量只吃蘋果或喝酸奶，就會身體不適。對身體也是非常不健康的，所以減肥要找準正確的方法，而不是一味的節食。只有管住嘴，邁開腿才是最好的減肥方式。