孕婦氣血不足吃什麼

孕婦氣血不足，多與懷孕期間能量動員很大，消耗過多造成的，也與自身的素質有關。在生活上就更需要加強營養，可是您知道孕婦氣血不足吃什麼嗎？下面就給大家介紹幾種給孕婦補充氣血的菜餚。各位老公、婆婆還不快點來關注？

孕婦氣血不足吃什麼

1.大棗黑木耳補血方

取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗淨，至碗中泡發，待泡開後加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。

大棗養顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合對治療貧血有良好的療效。

2.人蔘紅棗雞湯

人蔘紅棗雞湯是一道經典的補血食材，這樣吃可以幫助我們很好的調節身體健康情況，幫助我們改善貧血問題，建議大家常吃。

人蔘須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生薑片適量。

將乾香菇洗乾淨用涼水泡發，泡好的水備用，紅棗剪碎洗淨;把雞放進沸水裏煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水裏清洗乾淨;砂鍋裝涼水、泡髮香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生薑，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉文火燉1個小時;放少許鹽調味，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

此湯品具有補氣補血的作用，對於孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。另外，人蔘須的補氣效果不如人蔘強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

3.豆腐炒豬肝

取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，後加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以後，加油、鹽、味精等調味，佐餐食用。注意，豆腐的選取要適量。

肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對於貧血的治療，還是對寶寶的健康發育都有非常好的功效。

4.三紅湯

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。

大棗養顏補氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補血哦!但是孕婦需要經常食用才行的呢!

血氣不足主要是懷孕期間沒有及時補充好營養，其實只要多補補營養，尤其是補氣血的營養品。那麼以上就是給孕婦補充氣血的錦囊妙計。孕婦氣血不足吃什麼？您現在心裏一定有想法了吧。那就快點行動起來為家庭做出重大貢獻的女性朋友做一碗滋補的美味吧。