氣血不足吃什麼最好

很多人都會有氣血不足，這個小毛病，就會有很多人問氣血不足吃什麼最好，小編就針對這個問題為大家做了一些資料整理，氣血不足，是一定要引起重視的，因為氣血不足會導致很多小毛病的，所以一定要引起重視，所以快來了解了解吧！希望下面的資料對大家有所幫助。

氣血不足吃什麼最好

中醫認為女性由於特殊的生理健康問題，因此現實生活中很多女性都會有氣血不足的問題。而對於一個女性來説氣血不足就不能有一個好的氣色，那麼氣血不足吃什麼好呢?

對於一個女性來説氣血不足就不能有一個好的氣色，整個人看起來如同久病初愈，再者氣血不足也會引起很多的疾病。因此女性日常要注意調理自己的氣血才能養出健康好膚色。

氣血不足吃什麼好推薦一

黑糯米補血粥

紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效;桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。

氣血不足吃什麼好推薦二

當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎。

氣血不足吃什麼好推薦三

黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒，祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來説常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。

氣血不足吃什麼好推薦四

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸、鈣、磷、鐵、鋅等，具有改善血液循環、防止貧血的功效;核桃仁含有較多的蛋白質、人體營養必需的不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋養腦細胞、降低膽固醇、滋潤皮膚、緩解疲勞的作用。常食此粥，具有養顏、補血的功效。

以上就是小編為大家整理的關於氣血不足吃什麼最好這個問題的全部資料，希望大家都能夠來了解了解，因為氣血不足真的雖然只是一個小毛病，但是關係到人體的健康，而且，小毛病，不重視，就容易引起大毛病，所以，你們一定要來看看這篇文章，希望對大家有所幫助！