專家來告訴你，補肝吃什麼

隨着生活水平的提高，人們的生活節奏也在不斷的加快，自然會有很多人會想去吃一些什麼來滋補身體。那麼想要補肝的朋友想必也在大多數，想要補肝卻不知道吃什麼好，買了食材卻又無從下手?不要苦惱，接下來讓小編給您介紹補肝吃什麼的食物。

補肝吃什麼

1.豬肝綠豆粥

此粥清熱明目，補肝養氣，特別適合因為肝氣不足導致面色蠟黃，視力模糊，視力減退的人羣。做法也非常的簡單，只需要將大米、綠豆、新鮮豬肝、雞精、食鹽按照個人食量適量倒入鍋中，大火煮沸之後變成小火，等待粥八成熟之後，放入切好洗淨的新鮮豬肝。全熟後關火加入適量的調味品即可。

2.枸杞粥

枸杞、大米各適量，將大米放入鍋中加清水煮五分熟，之後加入枸杞，煮至全熟即可。肝炎患者，腰膝痠軟，頭暈，眼乾的人喝，不光可以保肝護肝，還可以促進肝細胞再生。

3.護肝驅寒茶

取出適量紅茶放入杯中，用沸水衝泡茶葉，蓋上蓋子片刻。茶中加入紅糖、蜂蜜(可依照個人口味，是否喜歡甜食，適當增減)每天三次，早中晚各一杯。此飲品不僅能調節春季所致的肝氣旺盛，還有健脾養胃的功效。

4.養肝抗寒湯

韭菜屬於温性食物，味道辛香，將韭菜與豬肝一起煮湯，滋補肝脾，是補肝的不錯選擇。

5.紅棗黑米粥

黑米的本身就含有很多種的維生素與氨基酸，將大米與黑米放入鍋中，大火煮沸之後轉至小火，待煮熟之前加入洗淨的紅棗，一起煮熟。如果喜歡喝甜粥的朋友可以加紅糖。本品可以滋補肝腎，養氣補血，養肝健脾。

補肝吃什麼?上面給大家介紹了幾種護肝的食物以及吃法，希望能夠對大家有所幫助。紅棗、豬肝還有很多上面提及到的食物對於需要補肝的人來説，是非常好的補肝食品，建議大家長期堅持吃，這樣功效也會更好的發揮出來，相信長期堅持對於肝臟也會有更好的改變。