男孩長高食譜
經常看見有的家長為自己孩子的身高問題發愁，尤其是家中有男孩子的家長，他們希望自己的孩子能夠長得高高大大，其實，飲食的配合在孩子生長髮育時期是非常關鍵的。豬肉、牛肉、羊肉都是不錯的。那麼，大家知道男孩長高食譜有哪些嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。
男孩長高食譜
雞茸豆腐
原料：鮮嫩豆腐1小塊，雞肉50克，雞蛋1個，細油菜絲、細火腿絲適量，澱粉、精鹽、植物油少許。
製作方法：
先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥，用開水燙一下;鍋裏放油後先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然後撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。
營養小祕密：豆腐中富含優質植物蛋白、鈣質，雞肉中富含優質動物蛋白，這兩種食物結合在一起，促進寶貝長個子作用相得益彰。
適用人羣：10個月以上的寶寶
鯽魚豆腐湯
豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘後放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調味即可。
蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香薑絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調味即可。
排骨燉山藥
排骨選中排，切小塊，開水焯後入鍋燉，放葱、姜調味，水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。
三豆拌黃瓜
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。
排骨燉山藥
排骨選中排，切小塊，開水焯後入鍋燉，放葱、姜調味，水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。
黑白甜豆
將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開後放入水中煮熟，然後放入紅糖煮開。將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘，待紅糖水快收干時關火。
豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待温，調味後食用，隔日一次。
豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
看了上文的介紹，相信大家對男孩長高食譜有所瞭解了吧。鯽魚豆腐湯、蝦皮紫菜豆腐湯、雞茸豆腐都是男生們不錯的選擇。補充大量的蛋白質和氨基酸能夠促進生長髮育，因此，想長高的男生記得要多吃豆製品和乳製品噢。平時煮點豆腐魚湯也是不錯的。
