孕婦吃什麼蝦補鈣
孕婦在妊娠期的時候，是需要補充好身體需要的營養，這樣對胎兒發育才是有幫助的。如果孕婦的身體出現缺鈣的情況，就需要及時調整好飲食的結構，方便有效的進行補鈣。那麼，孕婦吃什麼蝦補鈣？和小編一起往下閲讀吧。
孕婦吃什麼蝦補鈣
從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。孕媽媽是可以吃蝦的，前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應。如果對蝦等海鮮產品過敏，則不適宜吃蝦。
孕婦能吃蝦皮嗎
孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物，因為從第四個月開始胎兒要發育骨骼了。孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物
而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。
所以只要孕媽媽對蝦無不良反應，就可以多吃蝦。但是要記住，無論吃什麼東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬也別吃生的，以免引起腸胃不適。蝦皮是海產小毛蝦經過煮熟、曬乾等工序加工而成的一種食品。蝦皮便宜、實惠、味道鮮美，含有豐富的碘等營養物質，是含鈣量最高的食品之一。
蝦皮歷來被認為既是美味，又是滋補壯陽之妙品。可用於各種菜餚及湯類的增鮮提味，是中西菜餚中不可缺少的海鮮調味品。皮的含鈣量和營養成分遠比蝦米高，也容易消化吸收。
韭菜炒蝦絲
主料
蝦仁300克，韭苔150克。
調料
花生油60克、香油10克、醬油5克、鹽3克、味精1克、料酒5克、大葱20克、姜10克。
製作工藝
1、蝦仁洗淨，瀝乾水分，從脊背切開(不要切斷)，抽去蝦筋，攤開切成細絲;
2、將韭苔洗淨，瀝去水分，切成2釐米長的段;
3、葱洗淨，切絲;姜去皮洗淨切絲
4、姜去皮洗淨切絲;
5、炒鍋上火，放花生油燒熱，下葱、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦絲煸炒2—3下，烹料酒，加醬油、精鹽、高湯30毫升稍炒;
6、再將韭菜放入炒蝦絲的鍋內，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒勻，盛入盤內即成。
以上就是對孕婦吃什麼蝦補鈣的介紹，相信大家或多或少都瞭解了。温馨提醒各位懷孕的準媽媽們一定要給自己補足鈣質，這樣才能減少缺陷兒的出生，才更有利於優生優育。當然了孕婦需要的營養元素還有很多，懷孕了就要學會給自己增加營養，這樣對胎兒和孕婦本身來説是最好的。
