坐月子可以吃沙琪瑪

坐月子和孕期同樣都是女人一生中經歷的特殊時期，由於剛剛生完孩子，這個時期女人的身體十分虛弱，需要好好調理，特別是在飲食方面需要尤其注意。很多女人都喜歡吃零食，那麼坐月子可以吃沙琪瑪嗎？這篇文章會告訴您，我們一起來看看吧！

坐月子可以吃沙琪瑪

坐月子應該食用多樣化的食物，蔬菜水果，肉蛋奶豆，當然也可以吃沙琪瑪，但是不宜過多，以免上火，因為沙琪瑪是油炸食品，含能量高、營養低、不易消化，其熱量不言而喻。容易引起口腔潰瘍、咽喉炎，所以產婦還是少吃點好。

產後的飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。水果罐頭，比如晶玉小黑罐黃桃罐頭，荔枝罐頭，菠蘿罐頭，橘子罐頭，葡萄罐頭等很多水果罐頭，吃起來比較甜，味道也不錯，孕婦是可以吃，但是不要多吃即可，吃之前最好加熱一下，避免孩子拉肚子。

坐月子可以選擇性的吃些零食

吃什麼樣的零食：

以營養科學為指導，少吃高糖、高能量、不衞生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規渠道，能提供一定營養素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉幹、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。

坐月子期間什麼時候吃合適：

最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在脣齒間，對口腔衞生不利，亦易造成齲齒。

坐月子期間那些食物不宜當零食：

1、各種含糖高的飲料，冷飲，冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。

2、油炸食品，含能量高，不易消化，如炸雞腿，炸糕等。

3、膨化食品，如雪餅，蝦條等，主要是澱粉，糖類和膨化劑製成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖。

4、糖果、巧克力，奶油點心，含能量高，易使體重增加。

5、果凍，主要是增稠劑，甜味劑，人工合成香料等，營養成份很少。

6、街頭燒烤，如烤羊肉串等，不衞生，質量不可靠，可能含有致癌物。

相信看了這篇文章後。很多人對於坐月子可以吃沙琪瑪嗎的問題有了一定的瞭解了。月子期間可以吃沙琪瑪，但一定記得不能多吃，沙琪瑪屬加工零食，含糖分很高，熱量也很高，吃多了對身體有一定的影響，並且還會導致女生髮胖，不利於坐月子期間的身體調理。