坐月子吃的菜

當孕婦生產之後，變成產婦，產婦坐月子期間，坐月子吃的菜也是極其將就的，不要以為“卸貨”了就輕鬆了，卸貨之後，你就是一位偉大的母親了，在月子期間，孩子也要吃你的母乳，母乳是天然的營養，所以產婦的身體狀況對孩子是否能夠健康成長也有影響。

一、坐月子吃的菜 

1、常吃海帶菜

海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免產後發生抑鬱情緒。

2.總喝骨頭湯

骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食慾，使奶水分泌得更多。

3.把玉米鬚當茶飲用

如果把玉米鬚放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。

4.經常喝小米芝麻粥

芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥裏，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。

5.常吃鯉魚

魚類富含的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且，鯉魚還會促進奶水分泌。

6、山藥胡蘿蔔竹蓀玉米湯

1)胡蘿蔔，山藥去皮後切成一口大小的滾刀塊，玉米切小塊，香菇洗淨一切4，竹蓀提前浸泡在涼水中，泡軟後切小段，枸杞泡涼水中。

2)所有切好的蔬菜放入雞湯中，大火煮開後轉中小火煮30分鐘左右，放入枸杞，鹽，調勻即可。

7、紅棗魚湯

鮎魚洗淨，倒入開水將表面的粘液沖掉，然後洗淨，切大塊，紅棗和枸杞洗淨備用。油熱後，放入薑片，煸炒好後，把姜盛出，轉小火放入魚煎到魚皮上色。另起一鍋，加入煎好的魚，薑片，紅棗燉煮，等魚肉熟爛後加入枸杞，煮5分鐘後加鹽調味，趁熱食用即可。

8、番茄蝦球

1) 蝦洗淨去掉頭尾，剝殼，只留蝦肉。

2) 從蝦身處下刀只切開1/2，去掉蝦線，用廚房紙將蝦表面的水份擦乾。

3) 將蝦球，鹽(1克)，米酒，蛋清，幹澱粉，香油放入容器中用手抓勻。

4) 鍋中倒入適量油，油温微熱時放入蝦肉，大火炒至蝦變色盛出。

5) 鍋中再倒入一點兒油，放入葱薑末炒出香味，倒入番茄沙司，小火炒10秒，加入一點點水，放入炒好的蝦，倒入鹽(1克)，糖，白醋，最後淋入水澱粉攪勻即可。

坐月子吃的菜也是以健康，清淡，下奶為主，作為母親的飲食直接影響懷裏孩子的飲食，所以新媽媽的飲食可是不能馬虎，營養要豐富以為，燕窩人蔘等大補之物需要適量進補，過度進補也會給身體造成傷害，關於坐月子吃什麼菜好的呀問題就説到這裏。