什麼吃了會回奶

很多女性在哺乳期的時候最苦惱的就是奶漲，或者是寶寶會咬奶嘴，而且很多的女性都是事業心很強的，不想一直呆在家裏，想要早點兒工作，但是礙於正在哺乳期，上班難免會有不方便。那麼怎樣能夠回奶呢，什麼吃了會回奶呢？

一、什麼吃了會回奶

1、大麥茶40克，每天當水喝，幾天就可以回奶

2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3、回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶

4、苦瓜寒涼，多吃幫助回奶

5、綠茶可在斷奶期間代替開水，幫助回奶

6、螃蟹寒涼，也有回奶的作用

7、生冷食物，巧克力等多吃也會導致回奶

8、不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用

9、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效

二、哺乳期間忌口

1、麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便祕，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

4、韭菜、麥芽水、人蔘等食物

這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

5、醃製的肉、魚

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

6、煙酒、咖啡等

煙酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

三、有利於奶水分泌的食譜

1、豬蹄湯

食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、鹽、黃酒等調味料製作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。食用方法：待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

2、酒釀蛋花湯

食材：酒釀1塊，雞蛋1個製作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

3、蝦米粥

食材：蝦米30克，粳米100克。製作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

什麼吃了會回奶呢？以上為大家介紹了九種回奶的方法，還有一些哺乳期間的忌口，忌食辛辣、生冷等刺激性食物。因為哺乳期媽媽的飲食會直接影響到孩子喝的奶的質量。以上還為大家介紹了有利於奶水分泌的食譜，大家有需要可以看看。