回奶吃什麼食物好，回奶要幾天
可能大家對回奶這個詞並不陌生，但具體也不是很清楚，回奶一直是很多剛生完小孩的孕婦關注的話題，回奶的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的回奶方法是飲食法。許多女性朋友想回奶但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？一般回奶要幾天呢？讓我們一起來看看吧。
一、回奶要幾天
一般7天左右就會回奶。回奶時奶漲的時間因人而異，有些媽媽可能會時間長點，平均為5-8天就好了。
二、吃什麼回奶
1、螃蟹
螃蟹是一種很常見的海鮮產品，只需要把螃蟹放入水中煮就可以了，然後進行食用，只要堅持的話，就會奶水充足了。
2、芹菜
大家應該都知道芹菜裏面含有大量的纖維素，纖維素是可以幫助人體進行消化的，還具有抗癌的作用，一些高血脂的人也是可以進行食用的。
3、山楂
山楂是具有健胃消食的功能的，有一種良好的消散的功能，對於有哺乳期媽媽的回奶的問題是很有幫助的。
4、人蔘
人蔘營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人蔘湯或者人蔘泡茶，能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜屬於温熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。
三、哺乳期不能吃的東西
1、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害，巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
2、茶葉水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。
3、酒和香煙
少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪好能戒煙，並避免吸入二手煙。
以上就是關於“回奶要幾天，回奶吃什麼食物好”的全部內容，相信大家看完之後對回奶的相關知識有了一個更加全面的認識和了解，特別是剛生完小孩的女性朋友們應該多看看多學學。不過小編還是要提醒大家，回奶也不能過於依賴食物，要科學合理飲食方能見成效。
