坐月子可以吃西紅柿嗎
在所有的蔬菜裏面，西紅柿的營養可以説是比較高的，而且生活裏，這種蔬菜也是比較常見的，也可以製作出各種各樣的美食，但是對於剛生完孩子正在坐月子的產婦們來説，他們能不能吃西紅柿呢，以下就為您介紹坐月子可以吃西紅柿嗎片？
坐月子可以吃西紅柿嗎
可以
西紅柿是種很好的蔬菜和水果，它可以提供給產婦很多維生素，還可以有補血作用。產婦吃西紅柿能夠很好的補充身體需要的物質，調養好在分娩期間大量失血的身體並儘快恢復身體健康。
西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效，吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失，有助於產婦保持健康容顏，有效淡化妊娠斑和妊娠紋。
對於運動量少的產婦來説，西紅柿還有助消化的作用。長期卧牀休養的產婦多吃西紅柿，能促進腸胃蠕動，預防產後便祕。
西紅柿營養豐富，不論是做西紅柿蛋湯或是用來燉湯都是很好的佳品，西紅柿的營養成分還能通過母乳傳遞給寶寶，對嬰兒的身體發育起到重要作用。
坐月子吃西紅柿時要注意
西紅柿性寒，最好不要生吃，炒熟後再吃會更好。西紅柿能做的菜式有很多，還能用於燉湯。煮熟後的西紅柿裏面的營養成分才能被產婦更好的吸收。由於西紅柿吃多了容易造成胃部積食，所以建議食用西紅柿的時候不要過量。
坐月子吃西紅柿的做法
一、豬骨西紅柿粥
西紅柿3個，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。
做法
1、將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用。
2、粳米洗淨，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸後轉小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調好味，離火即成。
功效
此粥粘糯適口，營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣質、胡蘿蔔素等多種營養素，乳母常食可催奶。適合產婦食用。
二、西紅柿瘦肉湯
食材
豬瘦肉，西紅柿，菜油，鹽適量，葱花，排骨湯。
做法
1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將西紅柿洗淨，切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開後，放入肉片，稍煮一會，放入西紅柿，燒開撒入葱花即可。
功效
西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
坐月子可以吃西紅柿嗎？懷孕以後，一些準媽媽臉上出現了斑，令她們煩惱不已。這樣的準媽媽可多吃些番茄能夠幫助你遠離或減輕妊娠斑。坐月子適當吃些水果，可以增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。
