三個月的寶寶可以吃什麼

對於每一個初為父母的來説，照顧孩子是一件非常辛苦的事情。不僅要保障寶寶有一個好的成長環境，更要為寶寶的飲食最好準備。寶寶出生後，不是僅僅靠母乳或者奶粉就能保障營養的，要適當的給寶寶吃一些食物，保障寶寶體內的營養的均衡。那麼，三個月的寶寶可以吃什麼？

三個月的寶寶可以吃什麼

1、清新小米糊

食材：

大米15克。

做法：

大米洗淨，用温水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養提示：

米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

2、小米粥

食材：

小米、水，比例為(1:10)。

做法：

小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示：

小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

3、菜葉汁

食材：

青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

做法：

青菜洗淨後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嚐到鹹味為度，即可食用。

營養提示：

綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

4、蔬果羹

食材：

蘋果適量、紅薯適量、水適量。

做法：

蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋裏倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。

營養提示：

人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

5、鮮橙汁

材料

鮮橙1個，温開水適量。

做法

把橙子洗淨、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的温開水即可。

營養提示

橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

以上的內容就是對三個月的寶寶可以吃什麼詳細介紹，希望能夠給初為父母們帶來幫助。寶寶的成長最重要的是要有一個科學的飲食，只有這樣，才能均衡寶寶體內的營養，寶寶的身體才能更換的成長。所以，上述的內容媽媽們一定要好好的閲讀。