坐月子能吃麪包麼

我們都知道麪包是一種由小麥製作而成的，因此很多的朋友們都喜歡吃麪包，特別是在早晨的時候，我們都是急匆匆的去上學或者是上班，都沒有多餘的時間去吃飯，所以很多的人都喜歡吃麪包。其實許多的產婦也在詢問小編：坐月子能吃麪包麼？其實這個問題你們可以去下文尋找答案喲。

一、坐月子能吃麪包麼

坐月子可以吃麪包

因為麪包是主食類食品，不會有什麼問題，但要注意的是，月子裏產婦需要大量營養，飲食要做到多樣化，並注意粗細、葷素搭配。在月子裏五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，並且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要。

二、坐月子吃麪包的好處

麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，麪包中所含的營養成分比大餅、麪條要高出3-4倍，蛋白質增加近2倍。因為麪包是碳水化合物類，可為身體提供很高的能量。現在比較受歡迎的主要是穀物麪包和全麥麪包。穀物麪包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。產後新媽可以吃些健康的全麥麪包。

三、坐月子吃麪包需注意

儘管麪包具有多種營養，可口美味，但是建議產婦要適量吃麪包，儘量少吃“附加物”太多的麪包，熱量太高，可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”，導致產後肥胖哦。

四、坐月子的飲食禁忌

1、忌食辛辣

因為韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，温燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便祕結或痔瘡發作，嬰兒吃奶後會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

2、忌吃冷飯

因為冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

3、忌食麥乳精

因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

4、忌飲茶

因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。

很多的朋友都説麪包是一種十分健康的食物，我們可以多吃一點，因此很多的產婦聽説了這件事以後，就來詢問小編：坐月子能吃麪包麼？其實這個問題的答案十分的簡單，不需要我們花費太多的時間或者是精力在尋找答案上。