會對孕婦和胎兒造成什麼影響呢，孕婦能吃油菜嗎

在生活裏面，很多人都在堅持着綠色生活，也就是多吃很多的蔬菜，少吃油膩且卡路里高的食物，當然，在飲食方面，營養均衡才是最重要的哦，不能單一的吃同一種食物。那麼對於需要大量營養的孕婦而言，是否也可以吃綠色蔬菜之一的油菜呢？我們一起往下看看吧。

一、油菜簡介

油菜又叫油白菜、苦菜，是一種十字花科蕓薹屬的植物。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀，油菜含有大量的β-胡蘿蔔素和維生素C，有助於維持身體免疫功能。油菜含有的鈣質在綠葉蔬菜中是最高的，一個成年人一天吃500克油菜，鈣、鐵、維生素A、維生素C基本上就可以滿足一天的需求量，所以未必非要吃鈣片來補充鈣，吃油菜就有很好的效果。油菜是一種低脂肪的蔬菜，熱量非常低，含有豐富的膳食纖維，能與腸道里的膽酸鹽，還有食物中的膽固醇、甘油三酯結合，協助它們從糞便中排出去，所以能減少脂類的吸收，可以用來降血脂。油菜中含有大量的植物纖維，能夠刺激胃腸道的蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔中的停留時間，從而能夠治療多種便祕，而且能預防腸道的腫瘤。

油菜屬於綠葉蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，有利於促進孕婦的新陳代謝功能，可以預防上火改善便祕，而且油菜中含有豐富的鈣、鐵等人體所需的微量元素，適量吃油菜可以補鈣，還可減少孕期由於缺鈣、貧血而造成的腿部抽筋等症狀，對孕婦有很多好處，可以適當多吃一些。

二、孕婦能吃油菜嗎

孕婦是可以吃油菜的，不但沒有影響而且還對孕婦有好處。因為我們日常所食用的油菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，有利於促進孕婦的新陳代謝功能，從而預防了孕婦發生上火或者便祕的可能，而且油菜中含有豐富的鈣、鐵等人體所需的微量元素，可減少孕期由於缺鈣、貧血而造成的腿部抽筋、頭暈失眠等症狀。

我們吃的油菜裏含有各種維生素、礦物質以及纖維素，對於促進孕婦的新陳代謝很有幫助，還可以預防了孕婦懷孕期間的上火引發的便祕的可能，同時油菜中富含的鈣、鐵等人體必要的微量元素，對胎兒的發育也是有好處的。

孕婦能吃油菜嗎？會對孕婦和胎兒造成什麼影響呢？綜上所述，對於孕婦來説，是可以在生活裏面正常的吃一些油菜的，而且還是有益於身體的，但是一定是處於一個適量的位置，而不是過量的食用，這樣會給胎兒的發育以及孕婦本身帶來一定程度上的危害，得不償失。