紫薯銀耳羹的做法 【寶寶輔食】紫薯銀耳羹 紫薯銀耳羹怎麼做

“天氣越來越熱，寶寶們出去玩，一會兒的功夫就全身的汗，防暑和及時補充水分都很重要。只不過有些寶寶不喜歡喝水，這時候媽媽可以燉一碗小甜點，既激發了寶寶的食慾，又補充了水分。

銀耳，富含天然膠質，有潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤寶寶皮膚，美容養顏哦！最重要的是銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益於生長髮育。

紫薯富含硒和花青素。寶寶吃紫薯可以增強抵抗力，降低感冒的次數和縮短持續時間；紫薯的纖維素含量高，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，對消化系統有極大好處。特別是當便祕或者由於消化不了引起肚子脹的時候，吃點紫薯，就可解決這些問題。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 燉 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紫薯銀耳羹的做法步驟

• 1、準備食材：銀耳1小朵（提前泡發）、紫薯2個（小個頭）、冰糖6顆（可以減量）。

• 2、紫薯去皮切小塊。

• 3、提前泡發的銀耳用刀切碎。

• 4、銀耳放鍋中，加適量清水，小火熬製1個小時PS：銀耳不太容易燉爛，所以要提前泡發，而且要小火熬製哦，時間要長一些。

• 5、一個小時後放入冰糖和紫薯，繼續熬製45分鐘。

• 6、1個小時45分鐘後，紫薯銀耳羹熬好嘍，稍微放涼一些就可以給寶寶享用拉。

• 7、紫薯銀耳羹get✔，滿足寶寶的胃，美翻你的心~

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小竅門

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