百合銀耳滋陰湯的做法 百合銀耳滋陰補腎湯 百合銀耳滋陰湯怎麼做

“自從感覺到身體發虛以後，尤其是腎虛，你懂得。並看了看中醫，大夫説目前還不是很嚴重，建議回家用食療調理，這些日子光上網找菜譜了，調理身體的，補腎的，有炒菜，還有養生粥，還別説，經過半年的食補，確實好多了。大家可以加我v：d8987958。多交流。下而給大家來一道我拿手而且非常有營養的一道羹。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

百合銀耳滋陰湯的做法步驟

• 1、準備好材料，野生銀耳、百合、雪蓮子、紅棗。

• 2、泡發百合，百合用的是江西龍牙百合，肉質好，口感也很好。泡發百合用了大概2個小時

• 3、泡發雪蓮子，用的是西雙版納景洪的雪蓮子，口感很Q，很喜歡。雪蓮子泡發用了四十分鐘。

• 4、泡發銀耳，用的是市面上很少見的野生銀耳，所以泡髮量很大，三小塊銀耳就煮了一大鍋，泡發的速度也很快，泡了十分鐘就已經很飽滿了。

• 5、將泡發好的銀耳倒入鍋中，加入足量的水，因為銀耳會漲，所以多加入一些水，大概需要沒過銀耳後再加一倍量的水。我這裏的水加少了，後來又加了一些。銀耳煮開後，關小火力，繼續煮30分鐘。

• 6、在銀耳的空隙，把紅棗洗淨、去核。

• 7、加入百合和雪蓮子

• 8、加入紅棗，繼續煮30分鐘。

• 9、加入冰糖，再煮5分鐘，就可以開鍋啦

• 10、成品，可以出鍋享用啦

小竅門

最後一道工序，如果血糖高或有糖尿病，可以不用冰糖，口味一樣鮮！