藍莓山藥片怎麼做，藍莓山藥片的做法

“淮山藥含有可溶性纖維，幫能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。作為高營養食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分。豐富的蛋白質及纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望，而山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。特適合平日運動量少久坐導致腹部、腿部脂肪累積的辦公室上班族作食補之用。藍莓山藥片，甜滑爽脆，低脂養生。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

藍莓山藥片的做法步驟

• 1、山藥去皮清洗乾淨。（如果皮膚髮癢過敏，用白醋洗手即可）

• 2、切成厚度約為五毫米的片狀。

• 3、直接擺放到盤子中。

• 4、冷水上鍋蒸15分鐘。

• 5、小碗裏放入藍莓果醬。

• 6、倒少許温開水稀釋。

• 7、攪拌均勻，淋到蒸好的山藥上即可。

• 8、成品圖，低脂又美味。

• 9、成品圖。

• 10、成品圖，健康養生。