山藥黑芝麻糊的做法 #繽紛水果#這碗濃濃の山藥黑芝麻糊補鈣效果事半功倍 山藥黑芝麻糊怎麼做

“偶爾在電視上看到一養生節目是關於冬季養生的，裏面的主要食材就是山藥，中醫認為冬季要吃長在土裏的食物，山藥就是適合冬天吃的，而且根鬚越多的山藥説明其營養價值越高，而山藥和黑芝麻搭配可以補腎氣的同時，補鈣效果加倍，每年冬天家裏都會做核桃芝麻，今年就換個方式來上一碗山藥黑芝麻糊，濃濃滑滑的，又讓我想起小時候吃的南方黑芝麻糊的味道。”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

山藥黑芝麻糊的做法步驟

• 1、準備食材：核桃去殼，山藥去皮切成小塊，香蕉切塊。

• 2、杯子倒入10g黑芝麻。

• 3、倒入香蕉塊。

• 4、倒入去皮切塊的山藥。

• 5、放入核桃碎。

• 6、倒入200ml水。

• 7、按下米糊鍵15分鐘即可。

• 8、倒入碗中。

• 9、上面撒上一些核桃碎。

• 10、撒一些奇亞籽。

• 11、一碗濃濃的山藥黑芝麻糊就搞定了，山藥和黑芝麻這對CP讓你補鈣效果加倍。

小竅門

這款甜品用香蕉調節甜度的，也可以換成紅糖或是冰糖或是蜂蜜。