紅薯菠蘿湯的做法 酸酸甜甜紅薯菠蘿湯 紅薯菠蘿湯怎麼做

“1.消除水腫

溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。

2.減肥

菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等症狀。

3.助消化，促進食慾

具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食慾的功效。

4.去油膩，清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來説，是一種很合適的水果。

5.美容

防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

6.保健

促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

7.消除感冒

燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在牀上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降温的作用，並能有效地降低支氣管。

8.利尿

適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。”

食材明細

• 果味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

紅薯菠蘿湯的做法步驟

• 1、菠蘿半個紅薯1個荸薺28個紅棗6粒冰糖適量

• 2、把水果類洗淨切好備用（除了荸薺之外）

• 3、.砂鍋內注入水，燒開大夥。

• 4、放入紅薯。

• 5、.倒入冰糖燒開轉小火煲13分鐘左右。

• 6、.放入菠蘿。

• 7、.放入荸薺。

• 8、.在放入洗淨的紅棗在慢煲10分鐘左右就可以了。

小竅門

小提示：

煮紅薯一定不能用鐵鍋，不然煮出來的湯汁會是黑色的。紅棗也可以和紅薯一同放入這樣更糯，冰糖不要放太多不然會非常甜，這些材料都含糖量比較高的。