冰糖銀耳雪梨糖水怎麼做，冰糖銀耳雪梨糖水的做法

“功效：

冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效；銀耳性平味甘淡，不僅是潤燥滋陰的要品，還是一種含膳食纖維的減肥食品；蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清熱降火，潤肺去燥的功效；清熱解毒、補肺滋陰、潤肺美容、止咳化痰、清心安神、止血止痛、止流淚、並有抗癌作用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 燉 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 普通 （難度）

冰糖銀耳雪梨糖水的做法步驟

• 1、準備好材料：銀耳、蓮子、雪梨、枸杞、紅棗、百合幹、冰糖

• 2、把銀耳泡發。

• 3、將泡發的銀耳去根後切碎。

• 4、將銀耳、紅棗、蓮子、幹百合、冰糖放入燉鍋裏。

• 5、加水1000毫升。

• 6、水開後燉90分鐘。

• 7、加入雪梨和枸杞，再燉40分鐘即可

• 8、營養價植極高。

小竅門

注意事項：不適宜糖尿病人食用。此糖水含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。