普洱茶減肥

大家都熟知的普洱茶是一個非常好的減肥茶品，該茶葉中含有大量的茶多酚，維生素等物質，這兩種物質可以增加新陳代謝，對於皮膚的保養也有着積極地意義。其次在茶葉發酵的過程中，茶葉會產生一些有益菌，這些菌羣隨着茶葉水喝進體內後，對於腸道的脂肪堆積有着積極意義，而且經常喝茶可以達到促進排便增加腸道有益菌的生長。那麼是不是每天喝普洱茶就能夠達到減肥效果了呢?答案當然是否定的，我們還是需要通過更加系統的飲用方法。下面小編來給大家介紹一下，普洱茶減肥法。

普洱茶減肥法

1.每天早上起牀後，可以泡上一小杯普洱茶加入二兩鮮奶中配成奶茶。早餐選擇一點簡單容易消化的食物，像是全麥麪包片兩片，白水煮蛋一顆，一杯牛奶，再配上剛剛調好的普洱奶茶。這樣吃不但可以保證身體所需要的能量，而且在蛋白質的添加方面也是非常好的。

2.午餐我們推薦大家吃一些粗糧為主的主食，搭配雞胸肉一塊或者是蒸魚，半斤水煮青菜和一顆蘋果。吃完飯一小時以後，可以泡上一泡普洱茶進行飲用。這樣可以很好的幫助消化食物，從而減少脂肪和毒素的吸收。對於體內沉積的脂肪也有很好的消脂幫助。

3.晚飯一般選擇易消化粗纖維的食物進行食用，像是半個玉米，半個紅薯就是非常好的晚餐選擇。當然也有的朋友晚上喝茶水會睡不着覺。我們有兩種方法推薦給大家，一種就是提早晚餐的就餐時間，可以四點鐘用餐，飯後一小時後飲用一小杯普洱茶，對於消化起到一定的積極作用。第二種方法就是建議晚餐大家不要吃那麼多，這樣就可以省去喝普洱茶這一步。

通過這種用餐方式和普洱茶水搭配食用，慢慢的體重就會減輕了。然後在喝普洱茶的同時需要注意的是，我們選擇的普洱茶最好是熟茶，熟茶是通過發酵而製成的，它包含的酵母和黑麴黴素，就是能夠很好的幫助身體消化的物質，通過這兩種物質進入體內可以達到減肥效果。而生茶的效果是沒有那麼好的。其次就是普洱茶喝的量的多少也是與減肥效果相關的，還有的就是每日飲茶要達到10克以上，而且沖泡時間要大於5分鐘，這樣出來的茶湯才會有減肥的效果。在喝普洱茶的時候，不能一次大量的飲用，要通過慢慢飲慢慢品的方式，不然喝的太多可能會造成腎臟的負擔。還有就是喝普洱茶的同時會造成一定的飢餓感，這就是説明茶葉水起到作用了，這個時候千萬不能因為餓而暴飲暴食，從而讓好不容易減下來的脂肪又長回去了。