還有幾種補鈣食物告訴你，想要補鈣黃瓜籽的功效甚好

人們對日常生活水平的要求有所提高，平日裏食用食物的時候，不僅僅滿足於是否好吃，同時食物的營養成分我們也十分關注。那麼什麼植物補鈣作用好呢？其實大家都不知道，黃瓜籽的補鈣效果是很好的。今天，再為大家介紹其他幾款補鈣食物，一起來看看吧。

一、要補鈣黃瓜籽怎麼能少

1、黃瓜籽具有補鈣、接骨、壯骨、潤腸、通便的功效，它不僅補鈣速度快、壯骨效果佳，還能調節人體的“五癆”、“七傷”，同時對骨質損傷、股骨頭壞死、腰痠、背痛、手腳麻木、腿腳抽筋、頸椎病、骨折、骨裂等疾病和症狀有很好的輔助作用。

2、黃瓜籽補鈣的速度很快，補鈣效果也是最佳。與傳統鈣片相比，黃瓜籽更綠色更安全。而鈣片吸收率低，過量服用還會出現副作用。黃瓜籽是民間接骨壯骨及補鈣的最佳祕方，對骨質疏鬆、腿腳抽筋、風濕病、關節炎、頸椎病及肝、胃、脾、肺等臟器的疾病有恢復治療和保健的功能，並能調節人體臟器間的互動，可促進人體細胞的再生，調解經絡，營養大腦、小腦，使人增強記憶力，調解人身體的協調與平衡。

二、還有哪些食物補鈣

1.芝麻醬

很多人都以為含鈣最高的是牛奶雞蛋或骨頭湯，其實不然。芝麻醬才是含鈣最豐富的食物。它所含的鈣量比蔬菜豆類和奶製品都高得多，有豐富的維生素，礦物質和氨基酸。經常食用，對骨骼發育都有很好的作用。

2.蝦皮

蝦皮營養豐富，含有充足的鈣量。蝦皮還含有鉀，碘等礦物質以及維生素等，能夠對於身體虛弱起到一個很好的調養作用。老年人常吃蝦皮，可預防骨質疏鬆症，對提高食慾和增強抵抗力也有很好的作用。

3.牛奶

眾所周知，牛奶的價值營養很高，含的礦物質種類非常豐富。牛奶就是補鈣的最佳奶類，可以被人體很好的吸收。

4.乳酪

奶製品是補鈣很好的選擇。而奶酪正是含鈣比較多的奶製品，而且這些鈣很容易被吸收。食用奶酪，可以增強人的抵抗力，也有助於維持人體腸道內菌羣的平衡。

5.芥菜

芥菜除了有很高的鈣含量以外，還有豐富的維生素羣，能夠開胃消食，解除疲勞，還有解毒消腫的作用

看了上面的文章之後，大家心裏也應該知道，想要補鈣黃瓜籽可是必不可少的一種食材，在生活中，很多朋友們使用黃瓜籽之前，可以將它打磨成粉，然後沖水，這樣使用的時候比較快捷方便一些。補鈣的食物其實還有很多，比如説海帶，紫菜等等，也都。可以起到我們身體鈣質補充的作用。