孕早期食補食譜，孕早期肚子癢怎麼辦

相信很多準媽媽孕早期的時候都會有肚子癢的痛苦經歷，那麼到底這是一種正常的生理現象還是什麼問題呢？又如何避免和緩解呢？不要着急哦~下面小編就給大家詳細解釋一下，順便附送幾個孕初期的食譜，有興趣的孕媽媽們可以趕緊學起來啦~

一、孕早期肚子癢怎麼辦

孕媽肚皮發癢是孩子在長大的過程中母親的皮膚撐大，皮膚的彈力纖維斷裂，開始產生妊娠紋。孕媽可以適當鍛鍊，養成多喝水的習慣，適當控制體重，避免用過熱的水淋浴。

孕婦皮膚癢，具體表現有孕婦肚皮癢，孕婦身上癢，孕婦肚子癢，孕婦全身癢，孕婦手腳癢，孕婦腹部癢。 造成孕婦皮膚癢的原因有很多，如皮膚症、皮疹、中毒性皮膚疹、丘疹性皮膚炎，都可能造成孕婦皮膚髮癢。皮膚瘙癢是許多孕婦共有的不愉快的經歷，絕大多數孕婦的皮膚癢都找不出原因——既沒有肝病、腎臟疾病、糖尿病、血液疾病，也找不到寄生蟲感染或黴菌感染的證據，也沒有因服用藥物而造成過敏的事實。

孕期皮膚瘙癢大多屬於正常現象，但有些孕婦卻是由於妊娠期肝內膽汁淤積症引起的。孕婦患了該病後，膽汁淤積在身體某些部位無法正常地排出體外，當淤積在毛細血管的膽汁刺激神經末梢時，便可引起瘙癢感。孕婦一旦被確診患了妊娠期肝內膽汁淤積症，大多需住院治療。患病的孕婦要特別注意保持皮膚表面清潔，洗澡後可適當塗些潤膚露。化學品刺激、不良衞生習慣、穿不透氣的化纖內衣等，可誘發瘙癢加重，所以要儘量避免。

二、孕早期食補食譜

1、清蒸鯉魚

原料：新鮮鯉魚1條。

做法：將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。

特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效

2、花仁蹄花湯

原料：花生米200克，豬蹄1千克，老薑30克，鹽25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

做法：

(1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡後刮洗乾淨;對剖後砍成3釐米見方虛，花生米在温水中浸泡後去皮，葱切花，姜拍破。

(2)把大鍋置旺火上，加入清水(2.5千克)，下豬蹄，燒沸後撈盡浮沫，放進花生米、生薑。

(3)豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續煨燉。待豬蹄燉爛後，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

特點：湯白、肉爛，富於營養。

孕早期肚子癢和孕早期食補食譜就説到這了，你們學會了嗎？有時間可以試着做一做哦~另外，肚子上可以適當塗些橄欖油，可以緩解肚子癢還可以預防妊娠紋，而且在這個敏感的階段除了要注意食物搭配，營養均衡之外，還要勤換衣服以防細菌侵入，適當運動提高免疫力，做一個健康漂亮的孕媽媽。