這些食物不僅止瀉還能清腸道呢！，拉肚子吃什麼食物好

現在許多女孩子十分貪涼，喜歡喝冷飲，喜歡吃冰的食物，導致經常拉肚子，讓身體都變垮了，面色也不紅潤白皙了。長期以往，十分影響身體健康。那麼拉肚子吃什麼食物比較好呢?有哪些食物是適合經常腹瀉腸胃不舒服的人士食用的呢?

拉肚子吃什麼食物好 ，這些食物不僅止瀉還能清腸道呢

1.糯米

拉肚子可以適量食用一些糯米，因為糯米可以治腹瀉，還可以補中氣，有利於緩解腸胃虛弱的症狀，改善脾胃虛寒的症狀。大家可以把糯米蒸熟而來直接當做主食食用，也可以製作粥品食用。製作糯米粥十分簡單，還可以加入一些蓮子或者是淮山、山藥，都十分利於恢復腸胃健康，防止拉肚子，改善腹瀉。建議大家每日喝上一碗淮山糯米粥。

2.板栗

板栗十分香甜軟糯，無論是炒着食用還是蒸熟了食用，都十分美味健康。經常食用板栗，可以保護胃腸健康，緩解拉肚子腹瀉等症狀。平日裏還可以加板栗加入米飯當中一起食用，補氣益氣。也可以做板栗燒排骨，當中主菜食用，別有一番風味。

3.山藥

山藥自古以來就是滋補的佳品。很多老人就推薦大家經常食用山藥。以為山藥不僅可以止瀉，還可以強身健脾，對於一些腸胃功能不完善的人士而言，經常食用山藥可以保護脆弱的胃粘膜，保護脆弱的腸道，清楚垃圾和細菌。

4.蓮子

看古代的電視劇，就經常看到有錢的人小姐，每日喝上一碗銀耳蓮子粥，護膚。蓮子偏苦，對於胃腸道有很好的滋補功效。對於經常拉肚子腹瀉的人士而言，可以有效的改善和緩解症狀。日常生活中，大家也可以食用銀耳蓮子粥，有利於護膚美容!

拉肚子吃什麼食物好?以上的食物都是針對拉肚子的人的滋補食物，大家可以酌情選擇食用哦，如果拉肚子一直不好，就需要去看醫生，吃藥再配上食補，才可以讓身體恢復健康。而且平時要少喝冰水，多泡熱水腳，多洗熱水澡，不貪涼。