吃哪些食物止瀉呢

你是不是曾經因為腹瀉而難受？想要止瀉卻找不到方法，只能去藥店買點止瀉藥來緩解？腹瀉是我們每個人在日常生活中難免會碰到的一種急性腸道疾病，其實，當我們遭遇腹瀉的時候，可以不用吃藥，畢竟藥還是有副作用的，下面這些食物就可以達到止瀉的效果，讓我們一起來看看吧。

止瀉吃什麼

一、香蕉

香蕉是大眾都比較喜歡吃的水果之一了，相信大家也是有所瞭解的，香蕉裏面富含比較多的營養價值，和微量元素，其實患有腹瀉的人食用香蕉是可以幫助我們止瀉的，其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。

在正常的眼裏吃香蕉喜歡扒皮吃，其實在對於腹瀉的患者眼裏，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

二、加鹽的白粥

其實很多人都知道在腹瀉的時候是不能吃油膩的食物的，所以在我們產生腹瀉的時候我們應該吃一點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

三、麪食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來説，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

四、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待温後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

五、石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。

石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

六、醋茶

沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉。

七、葡萄酒

有調查發現，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。

葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。

八、楊梅

中醫認為，楊梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

以上給大家介紹了八種可以用於止瀉的食物，相信大家對哪些食物可以止瀉也有了一定的認識和了解，知道腹瀉的時候可以吃哪些食物，而不一定要去藥店。給大家科普下止瀉的小知識，正是我們的希望--每個人都能夠不依賴醫藥，遠離疾病、遠離疼痛。