以及還有什麼補充膠原蛋白，補充膠原蛋白的食物有什麼

不管年級多大，總想自己的批覆白白嫩嫩的。擁有滿滿的膠原蛋白。那麼補充膠原蛋白的食物有哪些呢？除了食物還有哪些可以補充膠原蛋白呢？敷面膜是我的常態，當然，除了敷面膜以及一些補充膠原蛋白的食物還有哪些呢？那我們今天一起來看看吧。

保養肌膚，維持皮膚的彈性細膩和亮澤離不開充足的膠原蛋白。由於隨着年齡的增加，以及生活工作環境條件的影響。皮膚表層膠原蛋白會逐漸流失。所以，保持皮膚基層豐富膠原蛋白成分，需要養成日常補充的蛋白粉的習慣。那麼在日常生活中，如何有效補充皮膚膠原蛋白呢?

一、補充膠原蛋白的食物

有人説食補膠原蛋白是最安全的方式，其實這也有些片面;日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等;這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。其形成膠質蛋白的非常少;不足5%。而且這些富含膠質蛋白的食物，還有大量的脂肪成分，純度不高，長期食用有可能引起肥胖;影響女性的身材美;

因此，單純性食補膠原蛋白其效果非常有限的;特別是過了25歲的女性，體內膠原蛋白流失增加，有限食補無法滿足機體的正常需求;但是對於20歲左右的女性，時常吃一些黃豆燉豬蹄，銀耳湯，還是非常有益的。一方面有助於豐胸，另一方有助於補充膠原蛋白;

二、直接補充膠原蛋白粉

高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層;適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍;分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育;增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤;

三、皮下注射膠原蛋白

皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。增加皮膚組織和表層膠原蛋白含量;但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。所以，其也存在一定的風險。所以，建議大家儘量不要盲目嘗試;

四、服用膠原蛋白口服液

膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。非常適合適合年輕mm皮膚保養;每天補充能夠預防輻射導致膠原蛋白流失，皮膚鬆弛，眼袋，痘印，色斑等;從而起到輔助性美白和保濕的效果;

五、膠原蛋白麪膜

對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白麪膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鐘即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象;另外通過內服相結合，美白保濕效果更佳~!

我已經把補充膠原蛋白的食物以及還有其他的補充膠原蛋白的物品分享給大家了，其實想要保持年輕還是要保持一顆良好的心態。有個樂觀的心態才是保持年輕的必要手段，加上積極地鍛鍊，這樣才能更健康更美麗，那麼今天的分享就到這裏了。