晚間西紅柿減肥

減肥似乎是每個女人的心病，每次看到別人瘦瘦的，自己卻是一身的肥肉，想通過運動減肥，但又堅持不住，吃藥的話，又擔心對身體不好，但又什麼方法既不需要運動，又不會危害身體健康的減肥方法呢？今天本站的小編就帶大家瞭解一下晚間西紅柿減肥法，想減肥的妹子們趕快get起來吧。

一、什麼時候吃

跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。

更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便祕；

而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。

二、吃多少

一天須攝取15毫克以上的番茄紅素。當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。

1、生吃西紅柿

可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。

2、喝番茄汁

可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。 

3、用西紅柿做菜

番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。

三、注意事項

這裏提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後，與橄欖油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裏摻入鮮湯，調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。

沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標籤和成分。

怎麼樣，這種方法是不是既不需要運動，又不需要吃藥的減肥方法呢？不過減肥這件事是要考堅持才能做到的，只要你堅持下來了，相信你一定會瘦的。好了關於晚間西紅柿減肥法的內容本站的小編就介紹到這裏了，希望每個想瘦的妹子們在get到這個方法後都變的瘦瘦的。

延伸閲讀:

西紅柿減肥麼

吃西紅柿可以祛斑嗎

怎樣吃西紅柿減肥