食用量和食用時間很重要，吃西紅柿減肥嗎

西紅柿也叫番茄，是一種營養價值高的果蔬植物，有美容養顏、促進形成代謝的功效，受到了男女老幼的喜愛。那麼，吃西紅柿減肥嗎？西紅柿的熱量是很低的，富含豐富的維生素C，是很適合減肥人士吃的。怎麼吃可以減肥，接下來就給大家講一講吧。

一、吃西紅柿減肥嗎

吃西紅柿是能減肥的，因為西紅柿的熱量很低，一般每100g含有19大卡，同時含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，所以是適合減肥人士吃的。

二、番茄怎麼吃減肥

1、飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周減4～7斤

減肥要點：飯前吃1個西紅柿，可在吃飯時減少米飯及高熱量菜餚的攝入，以 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

2、午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身效果：周減5～8斤

減肥要點：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。

三、番茄一天吃多少合適

番茄不用每天吃，如果要是每天都吃的話，大一點的兩個，但是都要在飯後吃，因為每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

四、番茄什麼時候吃最好

1、飯後吃番茄最好

番茄不宜空腹吃，所以一般飯後30分鐘左右吃最好，這樣不僅能促進身體消化，還能幫助機體燃燒脂肪，排出體內多餘毒素，有效促進減肥。

2、番茄熟透吃最好

未成熟的番茄不宜吃，因為未成熟的番茄內含生物鹼甙類物質，很容易被酸水解，食用後會使人感到口腔發澀，嚴重的可能會出現過敏、中毒等現象。

3、餐中吃番茄最好

番茄在吃飯時最適合，因為餐中吃番茄能有效幫助解油膩，並使番茄與胃酸混合避免出現胃部不適。

4、夏季吃番茄最好

番茄常年都有，而一般只有夏天的番茄才是當季的，且這個時候的番茄營養價值極高，能讓人體吸收更多的營養元素。同時夏季吃番茄還能補充大量維生素C，幫助美白，抑制黑色素沉着，防止曬黑。

5、加熱不超過半小時最好吃

番茄生吃或熟吃都可以，但由於偏寒性，所以在熟吃時，加熱的時間不宜超過半小時，因為長時間高温加熱番茄很容易破壞其中含有的營養，而使番茄失去原有的價值。

對於吃西紅柿減肥嗎？相信大家都已經找到答案了吧。另外還要提醒一下，大家在購買西紅柿的時候，一定要選取新鮮的，而且是成熟的，如果是生吃的就需要清洗乾淨，這樣才不會引起食用後出現腹瀉的情況。正在減肥的朋友們，可以試一試上面的方法，希望能對你有所幫助。