黑糖薑茶減肥有沒有副作用

對於很多胖的人來説，怎麼樣可以快速減肥，是好多人都想要知道的方法，但是呢，好多減肥方法都是不對的，也有很多減肥藥，但是呢，減肥藥還是有副作用的，所以很多人都想要知道又快速又不會反彈的方法。很多人都會去研究好多種方法，希望讓他自己瘦下來。

一、黑糖薑茶可以減肥嗎

黑糖薑茶能輔助減肥。

因為黑糖薑茶中的生薑辛辣，能夠讓身體發熱，並且新陳代謝也能夠得到提高，體內的熱量也可以得到消耗，排便也排得通暢，而且黑糖也具有排毒的效果，還能促進腸胃的蠕動，幫助消化從而減少了脂肪在人體內的堆積。因此喝黑糖薑茶可以排毒，能有效地分解脂肪，多喝可以起到輔助減肥的效果。

黑糖薑茶的減肥效果不是很明顯，它只能輔助減肥不能當減肥茶使用。黑糖薑茶能減肥只是因為黑糖和生薑都是温性食物，生薑辛辣，可以去除寒氣，使身體產生熱量，而黑糖可以排毒，促進消化，二者一起飲用可以消耗熱量，加快人體的新陳代謝，分解脂肪，從而達到減肥的目的。

二、黑糖薑茶的做法

材料

幹棗10克、黑糖10克、飲用水400克、姜5克

做法

把黑糖和大棗放到鍋裏面煮20分鐘以後，再將切成片裝的生薑倒進去，煮5分鐘的樣子就可以了。

三、黑糖薑茶減肥的方法

1、第一天早上起來的時候空腹喝一杯熱的黑糖薑茶，如果肚子有灼熱感則可以減少生薑的用量，喝完以後儘量吃些蔬菜和粗糧當早餐。中午和晚餐前也可以喝一杯，一天最好喝6杯的樣子。

2、第二到七天的話早餐吃胡蘿蔔和黑糖薑茶(400ml)，可以喝點小米粥，中午的話最好吃水煮的蔬菜，越清淡越好，晚上合適用水果當晚餐或是喝點小米粥，睡前四個小時儘量不要吃東西，當然水可以適當地喝。

四、什麼時候喝不發胖

最好選擇在白天喝適量的黑糖薑茶，而早上喝黑糖薑茶的效果是最好的。因為生薑性辛温，它裏面的薑辣素能夠刺激胃液分泌，能夠有效地促進血液循環，可以解熱、發汗。並且脾胃開始工作的時間也是早上，清晨喝黑糖薑茶可以排除身體裏面的毒素，能夠有效地分解體內的脂肪，還可以健脾開胃。

黑糖薑茶減肥，但是呢，有些人是不可以喝的，例如，糖尿病人、孕婦、胃潰瘍、陰虛火旺、風熱感冒的人不建議喝，雖然這個茶是減肥的，但是呢，我們還是需要看時間來喝的，最好的是在白天喝，因為早上喝黑糖薑茶的效果是最好的，能夠很好地促進血液循環。