哪些水果熱量比較低呢，熱量最低的水果排名是什麼

在我看來，減肥肯定是一輩子的事情啦，因為堅持太難，但是最近我發現既然又能吃到好吃的又能減肥，何樂而不為呢，水果是減肥食譜裏面必要食物之一，讓我們來看熱量最低的水果排名是誰吧，誰能從眾多水果裏脱穎而出呢。

熱量最低的水果排名

經常會在網上看到很多關於一週只吃水果減肥法，但是最後還是會反彈的，所以説，到底哪些水果的熱量才是最低的呢，查閲了各網站上面的資料過後我才知道，原來白玉瓜才是熱量最低王者，水分含量也很高，真是王者都很低調的呢，一直以為常聽説的蘋果才是熱量最低的，這些排名也是十分的令人吃驚

下面我就把最低熱量前十名公佈出來把，都是按每100克來計算的。第一名是白玉瓜23千卡，第二名香瓜26千卡，第三名木瓜29千卡，第四名楊梅30千卡，第五名西瓜31千卡，第六名草莓32千卡，第七名哈密瓜34千卡，第八名芒果35千卡，第九名檸檬37千卡，第十名杏38千卡，大家都沒有想到吧，看到這個結果我也是驚訝不已呀，可能每個平台的熱量排名都不一樣，但是這個是北京大學醫學出版社中國食物成分表第六版裏面的數據，是真實可靠的。水果打成果汁之後熱量值會變高的，所以最好還算是吃水果，飯後過一段時間吃水果才是最佳，這樣保證了身體所需營養，也保證了水果維生素的攝入。

水果不能當飯吃的，每天水果攝入量保持在200-350克左右就差不多了，大概一個蘋果加一個橘子的量，所以減肥的同學們就更不能光吃水果了，這樣營養也不均衡，還會導致面色暗淡蒼白，體力下降，還是得健康飲食，均衡搭配，管住嘴，邁開腿，才是最正確的減肥方法。