減肥的你趕緊收藏哦！，哪些水果熱量低

哪些水果的熱量低?減肥的你趕緊收藏哦!每天吃一個蘋果能遠離醫生，這也就説明水果的營養價值是非常高的，同時，水果也能夠促進消化，因此，很多想減肥的親減肥的時候不吃其他食物專吃水果。但是，小編要告訴大家的是不是所有的水果都有助於減肥哦!那麼哪些水果是可以幫助減肥呢?讓我們一起來了解一下吧!

哪些水果熱量低?減肥的你趕緊收藏哦!

1、木瓜

木瓜熱量較低，且食用後能分解體內堆積的脂肪，從而達到減肥的效果。

2、橙子

橙子雖然是甜食，但是熱量比較低。而且橙子富含纖維素，可以促進體內毒素的排出。

3、番石榴

番石榴也是低熱量的水果，且有很強的飽腹感，所以可以作為減肥期食用的備選項。

4、菠蘿

菠蘿具有高含量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，以便排除宿便。但是不宜空腹食用。

5、香蕉

香蕉相較於其它食物熱量是比較低的，但是不適宜只食用香蕉進行減肥，以免造成營養的不均衡。

6、葡萄柚

葡萄柚含有的糖分較少，所以熱量也較低。如果是體質敏感的人最好不要空腹食用。

7、檸檬

100克/24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

8、番茄

100克/35卡路里 除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

9、蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。

10、獼猴桃

100克/50卡路里富含維生素C，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

11、木瓜木

瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。而細體茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂。

哪些水果熱量低?減肥的你趕緊收藏哦!以上就是小編為大家推薦的熱量低的有助於減肥的水果，希望對您減肥有所幫助，當然，減肥也不要只吃水果哦，也可以適當吃點別的食物哦，只有均衡營養才能有效的減肥，擁有一個苗條的健康又好身材哦。