怎麼做好吃，火腿腸熱量

雖然現在的社會生活條件都好起來了，但是忙碌的生活中，我們還是不能離開快餐類的食物，在繁忙的生活中泡麪火腿腸麪包還是依舊沒有離開我們的生活，隨手可以填飽肚子，可以為我們節省更多的時間去工作，因為火腿腸好吃又可以增強食慾，所以受到人們的喜愛。

一、火腿腸熱量

每100克火腿腸含碳水化合物11.98克，脂肪13.33克，蛋白質11.83克，纖維素0.4克。

二、怎麼吃火腿腸

1、黃瓜炒火腿

這道菜在各個家庭中，應該都是很常見的吧!它的製作方法也很簡單，吃起來味道也是很好的。首先我們要先準備好一根黃瓜，一點點的紅辣椒，還有蒜末，薑片以及火腿腸。首先先將黃瓜清洗乾淨，可以選擇去皮，也可以選擇不去皮。然後將火腿腸，黃瓜，辣椒切片。

接下來，在鍋中倒入少量的油。把火打開，等油熱了以後，將切好的薑片，蒜末以及紅辣椒放入鍋中，等這些東西在鍋中炒出香味以後，將切好的黃瓜片和火腿腸片也放入鍋中。加入鹽，生抽和白糖進行調味。當然，白糖也是可以不加的，在小編家中，是沒有加糖這個習慣的。將所有佐料加好以後，就要對它進行翻炒了。等它在鍋中散發出香味以後，便可以將它放到盤中了。進行食用了

2、火腿炒年糕

首先我們要準備好辣椒，火腿腸以及年糕，然後將辣椒切成段，大蒜切成片，火腿腸也切成一片一片的。

將鍋中加入一定量的水，等它沸騰了以後，將年糕下入其中，並放上一點點的鹽和一點點植物油。大概煮上兩分鐘的樣子，便把年糕從水中撈起，晾乾水分。

把鍋子洗乾淨以後，在鍋中放入一定的油，將辣椒和大蒜放入其中，進行翻炒，等辣椒表面出現皺巴巴樣子的時候，將切好的火腿腸片倒入其中，然後再倒入年糕，在將這所有的東西進行不停的翻炒。在翻炒的過程中加入以一勺的五香粉，半勺的白糖和一定量的生抽，進行再一次的調味。翻炒15分鐘的樣子就可以出鍋了。

3、火腿玉米粥

這一道菜可以當早餐來食用，是十分有利於身體的食品。首先我們要先準備好一個玉米，一段火腿腸，還有一杯的米。如果你想顏色好看一點的話，還可以加入一點芹菜和香菜。

首先將米洗乾淨，放入適量的水，然後放在電飯煲裏進行煮。將玉米粒從玉米球上掰開，然後用清水清洗乾淨。將芹菜和香菜洗乾淨，切成小段。

然後火腿腸切丁，放在一邊準備。等粥熬好以後，在電飯煲中加入火腿粒和玉米粒。等到最後十分鐘左右的時候，再次打開電飯煲，加入芹菜。等粥熬好以後，可以放入一定量的鹽或者糖。把粥盛出碗以後，加入香菜進行攪拌。這就是火腿玉米粥。

通過文章的介紹火腿腸熱量和火腿腸怎麼做好吃大家是不是都清楚了？大家都知道火腿腸好吃，也知道老人、孩子、孕婦都是要少吃這種高鈉的食品的，那火腿腸有營養價值嗎？其實火腿腸還有豐富的蛋白質、維生素、脂肪。在經歷發酵分解後是很好被人體吸收的，具有養胃、壯陽的作用。