一起看看速溶咖啡的好處與壞處

速溶咖啡在市場上佔有一定的地位，現代大多數人喜歡並習慣把咖啡作為下午茶，而速溶咖啡的出現給需要提神醒腦或用來消磨時間的白領藍領們帶來了便捷，速溶咖啡操作起來簡單快捷，深受羣眾喜愛，既然速溶咖啡那麼受歡迎，一起來揭曉它的好處和壞處吧。

速溶咖啡的好處與壞處

一、速溶咖啡的好處

1.咖啡含有一定的營養成分

咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處

咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡可以消除疲勞

要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

二、速溶咖啡的壞處

1.過量引用速溶咖啡對身體會產生一些影響，速溶咖啡屬於化工產品，在生產過程中丟失了一些咖啡原有的功能，此外，速溶咖啡中添加的色素劑和防腐劑對身體也沒有什麼好處。

2.喝咖啡要注意適量才健康適量喝咖啡好處多，能提神醒腦，並降低心血管疾病的風險，但是，多了就不好了，每天建議最多兩杯，咖啡中的咖啡因要經過肝臟特定的酶系來代謝，有少數人該酶系存在突變，對咖啡因的代謝緩慢，喝咖啡以後咖啡因在體內的蓄積時間長，濃度高，這種人特別要謹慎控制攝入量。

3.喝咖啡要注意警惕熱量超標咖啡本身熱量不高，但如果為調味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的熱量可能會增加數十倍，長期飲用這些高熱量咖啡，不僅僅是長胖的問題了，可能還會增加心血管病的風險。

4.喝咖啡要注意儘量不使用咖啡伴侶咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益，如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。

5.喝咖啡要注意緊張時不要喝如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂，咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

速溶咖啡的好處與壞處基本上是以上這些了，需要提高警惕的是市面上也有很多劣質產品濫竽充數，況且速溶咖啡對身體也有一定的壞處，因而在購買速溶產品時，要更加註重產品的質量，看準各項指標，學會辨別真偽切記不要貪小便宜。