芒種有什麼習俗嗎，芒種是幾月幾日

農民伯伯一年最忙碌的適合就是芒種，因為此時既要收穫夏日已經成熟的，還要繼續未秋日豐收播種新的，這個時節大家都是以晚睡早起為養生的方法，飲食呢也是以清淡的為主，那芒種這個時候我們應該吃些什麼好呢？下面就給大家介紹一下吧！

一、芒種是幾月幾日

2019年的芒種日期是6月6號。芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始;太陽到達黃經75°時叫芒種節氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。

二、芒種時節吃什麼最好

1、夏天出汗多，隨着汗水的排出，丟失的營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。

2、酸梅湯可行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

3、夏季適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。

4、盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

5、木耳有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面增加食慾。

6、夏季氣候温熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收各類人羣都適合吃。

三、芒種注意事項

想要在這個節氣裏面身體不出現問題的話，就要知道芒種時節的注意事項的，不管是飲食方面還是起居方面，都是要遵循一定的原則的，趕快來學習一下吧。

1、飲食宜清淡

飲食清補的同時，人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

2、多補水

炎熱的夏天，人體隨着流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質。

芒種是幾月幾日通過上文的介紹大家都知道了嗎？芒種時節大家還要注意，因為天氣炎熱，要經常洗澡，，可以避免中暑，沒事多曬曬太陽，但是要注意不要直射太陽，一定要合理的安排休息的時間，以免過度疲勞，讓濕邪趁虛而入，我們可以在這個時候多喝點綠豆湯哦！