你都吃過哪些粥，粥的熱量高嗎

中國人都喜歡早上熬一些粥來喝，尤其是南方人把粥作為必備的早餐食物之一。那你知道粥的熱量高嗎？我們平時吃粥會不會發胖呢？很多注重養生，注重身材管理的人都會注意每樣食物的熱量，包括粥也不例外。今天我們就一起來了解一下經常喝的粥的熱量到底高不高？平時可以熬出來哪些好喝的粥？

一、粥的熱量高嗎

其實粥的熱量本身是並不高的，每100克粥當中它的熱量大約是50大卡左右，有的甚至還低於50大卡，因此它屬於低熱量食物。只是因為它是屬於升糖快的食物，也就是説它所含的糖很快會被我們人體所吸收，因此多吃粥的話其實也有發胖的危險。

二、有哪些好喝的粥

1.南瓜粥

南瓜粥非常好喝，製作起來也非常方便，只需要我們在粥煮開之後，將新鮮的南瓜把它切成塊，然後把它放入到粥當中一起熬製，這樣的話熬製出來的南瓜粥，會有一絲絲的甜味，而且南瓜經過長時間高温熬製之後也會變得軟糯可口。

2.赤豆粥

赤豆粥能夠讓我們的血氣更好一些，看上去氣色更佳一些。因此我們在煮粥的時候呢，可以加入新鮮的赤豆一起煮，這樣製作劇熬製出來的粥看上去是紅紅的，飄着赤豆的香氣特別的不錯。

3.小米粥

小米粥是比較常見的一種，主要是在粳米里面加入小米，吃上去的口感更加好，營養更加豐富，對於一些減肥的人士來説，吃小米粥非常好的。

以上就是關於熱量高嗎的回答以及平時我們可以製作的一些粥。當然除了小編推薦的這幾款粥之外，我們還可以製作一些鹹的養生粥，相信一定會讓大家愛上它的。希望小夥伴今天聽完小編的介紹之後也學會製作粥，相信一定會讓你的早餐變得越來越豐富。