菠蘿營養成分你知道嗎

説起菠蘿，很多朋友都是非常喜歡的，畢竟菠蘿吃起來甜甜的，口感很是爽快，而且水分又多，營養豐富，尤其是維生素C的含量更是多的不得了，對於缺少維生素C的朋友，完全可以適當多吃一些菠蘿來彌補一下哦。而且，個人很喜歡吃菠蘿是因為每次不想吃飯的時候吃幾口菠蘿，感覺胃口就大開了。

具體菠蘿有什麼樣的功效和作用，對於人體有哪些好處呢?吃菠蘿的時候有哪些事項是需要我們多加的注意的呢?今天就讓小編跟大家一起來了解一下吧。

一、菠蘿營養成分

作為熱帶水果之一的菠蘿，其營養豐富，尤其以維生素C含量最高，每100可菠蘿當中含有18毫克的維生素C，此外菠蘿還含有的維生素A、鉀、磷、鈣等多種元素。

二、菠蘿的功效主治

在中醫當中，認為菠蘿性微寒，味甘，有清熱解暑、生津止渴、利小便等功效，臨牀上可以用於中暑、身熱煩渴以及小便不利等方面疾病症狀的治療。

三、日常吃菠蘿，對人體有這3個好處

吃菠蘿對於人體的好處是比較多的，下面小編為大家列舉其中幾個較為突出的好處：

1、生津止渴

菠蘿是一種含水量十分高的水果，每100克菠蘿就含有87.1克的水分，因而可以很好的幫助人體補充水分，既達到解渴的效果同時也有利尿的作用。

2、開胃消食

吃菠蘿對於腸胃有很好的促消化作用，因而腸胃消化不良的時候，吃些菠蘿可以改善，此外，其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，起到排便的作用，進而能預防便祕。

3、養顏美容

前面我們提到，菠蘿當中含有豐富的維生素，其中維生素B可幫助滋養肌膚，維生素C可以起到抗氧化作用和增強免疫力作用。

四、吃菠蘿，這些注意事項要牢記

1、菠蘿雖然營養價值很高，但是也要注意適量為宜，不可過量食用，同時應先用鹽水浸泡一段時間再吃。

2、胃潰瘍患者、腎病患者和血液凝血功能不全人羣應慎吃菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶具有溶解作用，容易導致病情加重。

3、對菠蘿過敏的人羣應禁忌，菠蘿中的菠蘿朊酶會導致有些人出現腹痛、嘔吐、皮膚癢等不良反應，所以這類人羣應忌吃。

4、菠蘿忌跟雞蛋、牛奶同食，會影響蛋白質吸收，同時菠蘿忌跟蘿蔔同食，因為蘿蔔當中含有破壞維生素C的酶。

看了上面的介紹，大家對菠蘿營養的瞭解是不是更加的全面了呢。原來菠蘿的作用和功效有這麼多，看來平時真的是小看菠蘿了。菠蘿渾身都是寶，除了那一身堅硬沒法食用的外殼，而且，沒有專業的刀具，很難將它的外殼清理乾淨。不過這些都不是大問題啦。大家在吃的時候一定要記住那些禁忌事項哦。