怎麼挑選哈密瓜，挑瓜有訣竅

一説到哈密瓜想必不少朋友們肚子裏的饞蟲都要被勾出來了吧，哈密瓜是我們日常生活中非常常見的水果之一，特別是在夏日來臨之際，正值哈密瓜上市的好時節，市面上隨處可見的哈密瓜琳琅滿目讓人目不暇接，那麼，怎麼挑選哈密瓜？去了解下吧！

一、怎麼挑選哈密瓜

1、哈密瓜的重量

水果的重量就是裏面的甜度和水分了。哈密瓜如果太重，那麼很可能是生的;太輕了，又沒有水分。大家在挑選的時候可以掂量一下，稍沉一些的哈密瓜，一般都會很甜的。

2、哈密瓜的新鮮程度

如果想要知道哈密瓜新鮮與否，只需要看看哈密瓜的尾部。有藤蔓的那邊，如果藤蔓還是綠色的，那麼是剛摘下不久的;顏色太綠的是生的可能不較大，所以大家不要挑選太綠的就可以了。

3、哈密瓜的果皮顏色

哈密瓜有亮黃色，還有深黃色。顏色深的感覺日照的時間比較多，會比較甜。大家可以挑選深黃色的，比淺色的稍甜一些。

4、哈密瓜的形狀

其實哈密瓜的形狀很多樣，大家常見的有長長的，還有很圓的，長長的比較有水分，而圓圓的比較的甘甜。

每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。哈密瓜可以很好的預防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。

二、吃哈密瓜有什麼好處

1、哈密瓜含有的維生素C

有助於人體抵抗傳染病;其中含有的B族複合維生素也有很好的保健功效。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，可以預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

2、哈密瓜的鉀含量也很豐富

鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

3、哈密瓜抗氧化

哈密瓜中富含了抗氧化的物質，可以幫助人們抵抗對於身體細胞造成損傷的自由基。

4、哈密瓜含有的豐富維生素A

有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

5、哈密瓜富含葉酸成分

哈密瓜附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

怎麼挑選哈密瓜？吃哈密瓜有什麼好處呢？相信喜歡吃哈密瓜的朋友們在帶着這兩個疑問去讀完以上文章介紹以後，心裏應該對此能得出一個正確的答案了，哈密瓜雖味美可口，但是朋友們在挑選的時候一定要注意，不然挑到錯誤的瓜那可就得不償失了哦。