早餐吃香蕉好嗎，趕緊來看看，別在吃錯了早餐

香蕉這種水果我們非常熟悉的，香蕉含有較高的熱量，可以作為代餐食品，減肥的朋友也很喜歡吃香蕉，因為香蕉能夠有很好的飽腹效果，大家是否知道早上吃香蕉好不好，對身體有沒有影響呢，我們今天就給大家簡單的介紹一下這個問題。

早餐吃香蕉好嗎，趕緊來看看，別在吃錯了早餐

一、早餐吃香蕉好嗎

想告訴大家的是，如果你早上剛剛吃完早餐就吃香蕉，對身體是不好的，因為剛剛吃完早餐，胃裏都是飯。這樣胃就會分泌一種澱粉酶，澱粉酶對於消化有很多的幫助，但是在這個時候，如果攝入香蕉中的物質的話，就會破壞澱粉酶在體內的分解。從而對胃黏膜造成損失，身體也會有所不適，尤其是胃腸條件不好的朋友，最好不要在剛吃完早飯就開始吃香蕉了，可以過一個小時的時間在吃香蕉。

二、正確的吃香蕉的時間

正確的吃香蕉要掌握好時間，香蕉正確的吃法兒是在早上十點之後再吃香蕉，這個時候人們經過了幾個小時的工作之後，身體缺少能量。所以説在高強度的壓力之下，可以吃香蕉來補充能量和糖分。通過吃香蕉可以獲得其中的營養物質，糖分就會轉化為人體所需要的能量，使人的身體更加有精神。

另外，還要告訴大家的是在晚餐之後最好也不要馬上吃香蕉，因為晚上我們人體的消化能力比較差，但是香蕉中的糖分和脂肪含量都比較高，如果晚上吃的話可能會引起肥胖的問題，所以説有在減肥的人最好也是在上午之前就把香蕉吃完了，在晚上吃香蕉會給身體造成過多的負擔

早餐吃香蕉好嗎，看完之後是不是清楚了很多。所以大家一定要記住，空腹的時候是更不能夠吃香蕉的，會對胃造成很大的刺激和影響。常吃香蕉雖然對我們的身體有許多的好處，但是還是需要分時間段吃的，才能讓香蕉發揮出他本身的一些作用，而且還不會傷害我們的身體。