快來看看，懷孕能吃黑米粥嗎
黑米粥是一種常見的養生粥，估計不少女性朋友都會煮的一種粥，小編在家裏也會偶爾給自己來一碗哦。那麼問題就來了，平常一直有吃黑米粥的，在懷孕期間能不能吃呢？下面小編就給大家分析一下哦，如果大家感興趣的話，就趕緊往下看看吧。
一、懷孕能吃黑米粥嗎
孕婦是可以喝黑米粥的。黑米粥中不僅含有豐富的蛋白質，維生素及微量元素，其還具有很好的滋補氣血的作用，對於孕婦而言，其就是一種理想的保健品，其對於胎兒而言好處也是蠻多的，其有利於胎兒大腦的發育，有利於胎兒健康。
黑米所含的碳水化合物可以補充孕婦每天所需的能量，碳水化合物還是細胞活動必不可少的重要物質，能夠增強腸道的功能。黑米所含的蛋白質能夠促進身體新陳代謝，可提高身體免疫力，保證孕婦機體功能正常，保證胎兒正常發育。黑米所含的膳食纖維能夠促進孕婦消化壁的清潔，能夠促進消化，幫助體內毒素的排出，可緩解便祕症狀，預防結腸癌。黑米含有多種微量元素，多吃可以補血明目，鐵元素可預防貧血。黑米含有多種維生素，可促進胎兒的智力發育。
三、黑米粥的飲食注意
黑米粥適合各類人羣食用，沒有特殊的禁忌。我們經常會在黑米粥中加入粳米、棗、大豆等食材。如果加入這些食材，就要注意不能和馬肉、蜂蜜、蒼耳、黃瓜、蘿蔔等一起食用。粳米和馬肉、蜂蜜、蒼耳一起吃，可能會導致心痛，引發一系列不適症狀。
四、黑米粥的做法
方法一
主料:黑米150克
調料:赤砂糖15克
製作流程
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裏浸泡3小時，撈起，瀝乾水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
主料:黑米30克、粳米70克
輔料:棗幹20克、銀耳幹15克、芝麻10克、大豆15克
製作流程
1、黃豆用温水浸泡1小時，換水洗淨;銀耳泡軟後摘去老蒂;紅棗去核。
2、先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨，加清水適量，煮約1小時後，加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻，繼續煮約30分鐘即可。
懷孕能吃黑米粥嗎，快來看看，小編就先介紹到這裏，不知道大家掌握了多少呢？其實黑米粥大家平常有空的時候，也可以在家裏熬上一鍋，其實製作過程也不復雜，廚房新手也能輕輕鬆鬆地做起來哦。大家還等什麼，按照小編的提議趕快動起手來做一下吧。
