小朋友家長要看看，吃什麼才會長高，

很多家長都會給孩子吃各種各樣有營養的食物，希望孩子能夠正常的生長髮育，而且希望孩子能夠長大高個，但是到底給孩子吃什麼能夠長得更快呢，其實很多家長都不瞭解具體的飲食方法規則，今天的文章就來為你指明方向，一起來看看吃什麼才會長高。

吃什麼才會長高

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A,能夠促進幫助人體合成蛋白質，但是很多的小朋友都不喜歡胡蘿蔔的味道，小編想告訴你，其實胡蘿蔔能夠做成各種美味的食物，比如説榨汁喝，還可以把胡蘿蔔和豬肉，牛肉，雞肉一起炒着吃，味道也是特別好的，營養價值十分的豐富。

2.海帶

小孩子多吃海帶能夠補充多種營養物質，這一點估計很多的家長都知道，最突出的是海帶中豐富的碘元素了，對於孩子來説，多吃海帶能夠增強人體的免疫能力，幫助吸收鈣元素，自然而然的就能夠促進個頭生長了。

3.雞蛋

雞蛋是我們生活中非常常見的蛋白質含量很高的食物，特別是蛋清部分，含有豐富的蛋白質，對於孩子的生長髮育有促進作用，每天吃一個到兩個雞蛋是比較合理的。

4.菠菜

菠菜是綠葉蔬菜中營養價值全面豐富均衡的一種，很多的小朋友會覺得菠菜味道發澀，所以不愛吃，其實只要不涼拌着吃，是不會有這種感覺的，可以把菠菜做成炒飯，或者是在做紫菜包飯的時候加進去，這樣菠菜的味道就不會那麼濃郁了。

5.牛奶

牛奶能夠促進生長髮育，有利於長個，這點大家再熟悉不過了，牛奶中含有豐富的促進骨骼發育的物質，就是鈣元素，牛奶中鈣元素非常容易被生長期的孩子吸收，雖然説喝牛奶不能夠百分之百的長高，但是不喝的話很容易會缺乏鈣元素，小孩子每天喝二百毫升的牛奶對身體很好。

6.豆製品

吃什麼才會長高，豆製品是一種含有豐富的蛋白質的食物，它的蛋白質含量能夠和動物含有的蛋白質相媲美，有植物肉的美稱，蛋白質是促進長高的關鍵因素，所以説豆製品就是很好的選擇，生活中的豆製品種類很多，比如説豆腐，豆腐乾，豆漿，家長可以換着花樣做給孩子吃。

吃什麼才會長高，相信文章裏介紹的已經是清晰明瞭了吧，所以説有這個訴求的家長朋友們可以仔細看一看，下次就能夠合理的搭配孩子的飲食了，切記不要胡亂的給孩子吃一些保健品，有可能不僅沒有促進孩子的發育，反而產生了不好的影響。