看完終於知道減不下來的原因了！，麥當勞麥當勞熱量
麥當勞麥當勞熱量，看完終於知道減不下來的原因了!在辦公室坐久了總容易長胖，之前以為是沒運動的原因，後來才發現是因為老吃漢堡的原因。相信很多辦公族都跟我一樣，每天趕着上班下班，因此，麥當勞的漢堡、可樂、便利飯等是非常好的便捷有快速的選擇餵飽肚子的選擇。自從看完最近一篇報道我才知道長胖的真正原因，以下是小編整理的有關麥當勞熱量的詳細闡述，大家可以看一下。
麥當勞麥當勞熱量，看完終於知道減不下來的原因了!
一、漢堡類主食
麥香雞漢堡
這款漢堡有432卡熱量，碳水化合物38g，蛋白質含量19g，脂肪21.9g。假設你你體重70kg(下文計算跑量也是以這個體重為基礎)，慢跑九公里消耗的熱量，等於這個漢堡所含的熱量。
麥香魚漢堡
別看它是魚肉做的，脂肪和熱量其實並不低，你再看看裏面的芝士和沙拉醬!它有339卡熱量，含碳水32.3g(含糖)，蛋白質15.7g，脂肪15.3g。你跑七公里大概可以消耗完這個漢堡的熱量。
巨無霸漢堡
這款漢堡有521卡熱量，雙層雙份，好像熱量並沒有加倍呀。吃完它，你等於吃下了碳水化合物37.4g，蛋白質26.9g，脂肪28.6g。要征服巨無霸的熱量，你慢跑10公里大概就夠了。漢堡長成這樣，一看就不是好惹的，有些人吃完它，需要很多力氣呢，這也要消耗能量。曾經有人在國外麥當勞，看過一個壯漢推門入，要了八個巨無霸，掰開面包，只吃裏面的肉餅……
牛肉漢堡
看起來就很寒酸有沒有，真的牛肉漢堡比圖片中的還更袖珍。它是所有漢堡裏熱量最低的，也是最不容易吃飽的。柏齡身為資深麥當勞試吃員，小時候去麥當勞，似乎只能找到這種漢堡吃。它只有252卡熱量，33.1g碳水化合物，13.4g蛋白質，9.4g脂肪。你跑五公里大概可以消耗完這個漢堡的熱量(這樣想想也很虧啊)。
吉士漢堡
這款漢堡有302卡熱量，比起上一款漢堡多加了一份芝士。碳水化合物和糖類含量共28.3g，蛋白質含量16.2g，脂肪含量13.2g。你跑六公里大概可以消耗完它的熱量。
雙層吉士漢堡
算是上一款漢堡的威力加強版。它有449卡熱量，碳水化合物和糖類含量共34.3g，蛋白質含量27.2g，脂肪含量24.4g。你跑九公里大概可以消耗完這個漢堡的熱量-芝士就是力量這句話至少在麥當勞是正確的!
板燒雞腿堡
這款漢堡在國外的網站上查不到，似乎特供中國。根據國內一些網站統計，這它的熱量在300-350卡之間，碳水化合物和糖類含量未知，蛋白質含量未知，脂肪含量13g(大概接近吉士漢堡)。你跑大概七公里，可以消耗完這個漢堡的熱量。
麥辣雞腿堡
這款漢堡有570卡的熱量，含有49g碳水化合物，23g蛋白質，20g脂肪。這款漢堡基本上是碳水化合物含量最高的，因為漢堡肉餡外面有一層厚厚的麪粉。
二、小食
薯條
中薯的熱量是297卡，碳水化合物含量33.9g，蛋白質含量4.7g，脂肪含量15g。大薯的熱量是336卡，41.7g碳水化合物，5.8g蛋白質，18.5g脂肪。
麥樂雞塊
六塊麥樂雞塊的熱量是265卡，碳水化合物含量17.1g，蛋白質含量14.6g，脂肪含量15.2g。國內門店一般是一份裝五塊給你(怎麼比國外少呢)。
麥辣雞翅
國外似乎沒有麥辣雞翅這個東東，似乎只有中國才有?有朋友曾説麥辣雞翅是上海能吃到的最辣的菜。它的熱量和營養不是特別準，薄荷網給出的數據是一對麥辣雞翅223卡，碳水化合物12.8g，蛋白質19.4g，脂肪23g。
那麼大雞排
我忍不住吐槽一下，這個雞排真的是又難吃，又上火……還沒有什麼肉，麪粉味實足。這是國內今年才推的新品，目前還沒有權威的機構給出麥當勞雞排的具體熱量和營養成分。個人推測其蛋白質含量比麥樂雞塊低。加上它用那麼多面粉和油，估計熱量會比麥樂雞塊高。
香骨雞腿
麥當勞對它的描述為：香酥表皮裹以嫩滑多汁的大塊雞腿肉，帶來無比滿足!也有很多人覺得這是麥當勞中最好吃的單品。但是難以想象外面一層油炸麪粉的熱量有多高，有很多網站顯示它的熱量 273 千卡，脂肪 18 克。雖然大家都在吐槽它的雞腿真的是越來越小了，但也抵不住它的熱量噢。
玉米杯
玉米杯分為大杯和小杯，大杯的熱量是110千卡，碳水化合物是17g，蛋白質是4g，脂肪是2g;小杯的熱量是70千卡，碳水化合物是11g，蛋白質是2g，脂肪是1g。雖然説它的熱量比漢堡，雞腿，雞排類低，但也不建議多吃，畢竟玉米是細糧，高gi的食物，多吃易長胖。
三、飲料
別看飲料不佔肚子，但喝多了也是要去跑步的。
可樂
很多套餐的標配，你喝下一杯中杯可樂，等於喝下了146卡熱量，而大杯可樂的熱量是224卡。多喝幾杯相當於吃完了一個巨無霸了。
果汁
果汁的熱量是187卡，糖水化合物42.6g，基本上果汁或者可樂一杯下肚，血糖就開始飆升了。
麥當勞麥當勞熱量，看完終於知道減不下來的原因了!以上文章中的所有數據僅供參考，不過小編提醒大家，雖然麥當勞的食物確實方便快捷，但是儘量少吃哦！畢竟麥當勞油炸的食品較多，熱量含量高，吃多了也非常不好，上文中小編也有推薦合理麥當勞食物合理搭配方法，希望對你有所幫助。
