喝牛奶能美白嗎

牛奶是對我們身體非常健康的一種古老的天然飲品，它對人體非常重要。我們平日裏身體所需要的鈣可以從牛奶中補充。它對人體有非常多的好處，它可以促進皮膚的新陳代謝，促進人體的鈣吸收，對我們的皮膚也非常的有好處。那喝牛奶能美白嗎?這個答案是否定的。

一、喝牛奶能美白嗎

喝牛奶是不能美白的。

很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉着或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢?例如：白菜、洋葱、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。多喝水：

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。

牛奶中並沒有什麼成分是可以美白皮膚的，但是因為牛奶中含有豐富的蛋白質，所以長期食用可以使皮膚更有彈性。牛奶並不特別富含美白成分，其中所含的蛋白質，分子比較大，也不能直接經過皮膚被吸收，因此直接用牛奶敷臉並不能達到美白效果，所以用牛奶敷臉和喝牛奶都不會有美白作用。想要美白還是要老老實實的做好防曬工作。

所以看完這篇文章，你是否已經知道了喝牛奶與皮膚變白其實沒有什麼直接關係，總體來説牛奶作為一種高鈣的飲品，對大多數人來説都是很好的一種營養飲品，但是它的好只是不在護膚上。所以喝牛奶能美白嗎?這個問題的答案是否定的，牛奶並不能美白，但是它對身體是非常健康的。