荷葉水減肥怎麼做
在當今社會人們的生活水平普遍有了提高。豐盛美食的誘惑，加上日常生活中運動量的減少，身體發福肥胖的人越來越多。肥胖會給身體健康帶來隱患。現在減肥的方法有很多種，小編今天就給想要減肥的人們，介紹一種荷葉水減肥的方法，供大家參考。
一、荷葉的功效
1、減肥
幹荷葉的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分，具有分解脂肪、消除便祕、利尿等多種作用。幹荷葉在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂還能改善面色，《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。大家用幹荷葉減肥一段時間後會變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最為適合。
2、排毒
每天用荷葉泡水喝，能夠很好的促進腸胃的蠕動，有利於腸胃的潤滑，及時將體內的毒素和垃圾排出體外。而且還能夠很好的緩解便祕的現象，我們都知道排出毒素，一身輕鬆，只有將體內的毒素和垃圾都排出來，身體才會更加的健康。
3、降三高
每天喝點荷葉茶，對於降低體內的血壓，血脂和膽固醇具有非常好的效果。不論男女，每天適當喝一杯荷葉水，能夠很好的預防三高的現象。
4、消水腫
很多的人可能由於長時間站立或長時間坐立，導致下肢血液循環不暢，很容易出現水腫的現象。每天喝點荷葉水，具有很好的緩解水腫的功效，因為它能夠有效的促進體內水分的代謝，具有利尿的功效。
5、.清熱解暑
荷葉性涼，有清心涼血、祛暑祛濕的作用，可以清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。過去入伏，老百姓都會做荷葉粥、荷葉茶消暑。
二、荷葉水減肥方法
荷葉選擇要選擇袋泡型配方為最佳，用剛燒開的水泡，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水，時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉水，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。方法：先將荷葉包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。)要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉水失去減肥效果。
小編給大家介紹了荷葉的功效以及荷葉水減肥的方法。大家是不都清楚了吧。荷葉具有分解脂肪、和排毒的功效。在日常生活中，對於肥胖的人來説，荷葉水減肥的方法簡單方便效果好。是減肥人士不錯的選擇。肥胖影響我們的身體健康。我們必須引起重視。
