清新減肥法，冬瓜荷葉減肥

減肥是人們的終身事業，每個人或許正在進行着減肥計劃，或即將要進行減肥計劃。常見的減肥方法有運動減肥法、節食減肥法、減肥餐減肥法等。其中，減肥餐是最常見的減肥方法。那麼，想要減肥的你，對減肥餐瞭解了多少呢？你知道冬瓜荷葉減肥法嗎？

一、清新的冬瓜荷葉減肥

我們之所以用荷葉冬瓜茶來減肥，是因為荷葉和冬瓜都屬於寒性的食物，他們都具有很強的排毒作用，而且，荷葉中含有豐富的纖維，可以加快腸胃的蠕動速度，從而幫助人體排出更多的毒素和代謝廢物。而且，冬瓜和荷葉都具有去油膩的功效，可以減少人體對脂肪和糖分的吸收，從而控制脂肪在人體內過多的堆積，所以能起到不錯的減肥效果。

二、冬瓜荷葉茶飯前喝好還是飯後喝好

很多人喝錯了，難怪減肥沒效果要想冬瓜荷葉茶能夠達到最佳的減肥效果，我們可以在飯前的時候喝，而且時間上也有一定的要求，一般在飯前1-2小時之內喝，因為喝完以後可以促進腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，還可以控制我們的進食量，從而可以很好的控制食慾。如果在飯後喝的話，可能會使減肥效果受到一定的影響。

三、注意事項

在喝荷葉茶的時候，一定注意不要加入太多的水，否則可能就會沖淡了。一般情況下，只要加入普通杯子2/3的水就可以了，加入水以後最好可以燜5-6分鐘，這樣的話茶葉會比較濃，甚至一天可以泡上4次新茶。減肥是一件比較繁瑣的事情，不是一蹴而就的，所以在減肥的過程中，一定要堅持，只有長久的堅持，減肥效果才會事半功倍。

喝冬瓜荷葉茶是能起到減肥的效果的，冬瓜和荷葉都是我們常見的食材，二者又都是消脂減肥的絕佳搭配，怎麼説呢?荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而冬瓜本身就有利尿排水消除水腫的作用，由此可見，冬瓜荷葉茶是能達到減肥的效果的，一般來説，堅持喝是能見到效果的!

冬瓜荷葉茶建議在空腹時飲用，在飯前半個小時喝下，這樣更利於潤腸通便，對油膩食物物的抵抗力也會增強。對於胃不好的人，最好不要一大清早喝，可以在中午吃飯之前半小時喝一杯。幹荷葉10克和幹冬瓜皮20克加二斤水煮開後再煮十五分鐘既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。連喝二十天可見效。但忌油膩油炸肥肉垃圾食品，絕對不準吃夜宵的。每天晚飯後一個小時後出去快走一個小時，回家不要喝水，過半小時後再喝但不能大口大口喝的。

看了上面文章中對於冬瓜荷葉減肥方法原理和具體方法的介紹，相信你對冬瓜荷葉減肥這個方法有了一定的瞭解。如果你正在減肥，並且之前沒有嘗試過冬瓜荷葉這個減肥方法的，可以嘗試一下這個方法，將冬瓜荷葉加進你的減肥食譜中成為備選方案。