懶人營養早餐的簡單做法你會了嗎？

因為現代生活的節奏不停在加快，所以很多上班族都沒有時間甚至是懶得去做早飯，因為這樣會浪費掉許多時間，還不如去外面買早餐吃呢，但自己做的總比外面賣的要乾淨衞生許多吧，所以今天小編就給大家介紹幾種適合懶人營養早餐的做法哦。

懶人營養早餐的幾種做法

一、牛奶燕麥

牛奶和燕麥都是營養價值很高的食物，吃一碗就能夠給身體補充一天中所需要的能量和營養了，所以在早上選擇做一碗牛奶燕麥是最好的，而且它也不會刺激到腸胃造成胃部疼痛的情況，首先我們要準備適量的燕麥片，最好是原味的，甜味的也可以，然後準備一個小鍋，在鍋裏面加入適量的水，然後再把燕麥倒進去用大火煮開之後轉成中小火慢煮幾分鐘，在煮的過程中需要不停的攪拌，出鍋之前加入一瓶牛奶，等牛奶熱了之後就可以吃了哦，簡單美味又營養。

二、粥

這個可以説是最適合懶人的，因為不需要你在早上多花一分鐘去做早餐，而且粥還很容易消化和吸收，加入一點的紅豆或者紅棗一起煮，就能夠給身體補充營養了。我們可以提前一天準備食材，把大米以及紅豆或者紅棗洗乾淨用水浸泡10分鐘，之後再把它放入電飯鍋中加入適量的水，蓋上蓋子然後預約一下時間，時間到了粥也就熟了，而且它還能夠一直保温，就算到了第二天造成粥也是熱乎乎的，所以也不用擔心會涼，直接洗臉刷牙之後就能吃，不耽誤一分一秒很是方便。

懶人除了早上可以做牛奶燕麥和粥以外，也可以下點麪條或者餃子來吃，這些早餐的營養都是比較豐富的，而且做起來還非常簡單，幾分鐘的事，相信大家早上這幾分鐘的時間還是抽的出來的，你每天打早飯都是去外面買也不好吧，長期一來會造成營養不良的。